フランク翔太の快走日記

四国、香川県で高校教師をしています。 マラソンを始めて13年目になります。 日々のできごとを綴りながら、ランニングやトレーニング、ダイエットなどについて考えてみたいと思います。 フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、海外レースなど、さまざまなレースに関する体験談やコラムを掲載します。 興味のあるみなさんのご来客をお待ちしています。

初めまして!フランク翔太と申します。

マラソン歴13年目のおじさんランナーです。
「大三冠」(サブスリー・ウルトラのサブテン・富士登山の時間内完走)を目標にがんばってきましたが残念ながら達成できず、昨年、レースの一線での活動を退くことを決めました。

これからは今までの私の、ランナーとしての経験を生かして、さまざまなレースの内容やトレーニング方法、ランニンググッズやレースを通じて旅の楽しみ方など、幅広くみなさんのお役に立てるような記事を綴っていこうと思います。

今まで私の大三冠チャレンジを応援してくださったみなさん、ご声援本当にありがとうございました。
これからはランナーとしての競技を続けながら、みなさんをサポートできるような活動を始めていこうと思います。
そうすることで今まで支えてくださったみなさんへの恩返しができるように、がんばっていきたいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

【これまでのフランク翔太の活動を見る方は、旧ブログをご覧ください】

(2010年1月から2011年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師!~』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21/

(2012年1月から2013年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師2~ 』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21-2012/

再始動に向けて

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【今日の一枚】  『この頃に戻るには・・・』

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【今日の走行距離:0.0km、今月の走行距離:13.1km】

【本日の体調】

体重:66.3kg
血圧:142/87
天気:晴れ



11月1日の下関海響マラソンへの出場が決まっています。
ここをリスタートの起点としたいと思うのですが、ひとまずここにどのような作り方でもっていくのか。
また、第2のマラソン人生を、どのような目標で取り組むのか。
そこをはっきりしておかなければなりません。
あれほどがんばっていたラン活を休止してから約1年。
思った以上にランナーとしての力は低下してしまい、おそらく今は緩いジョギングすらままならない状況かと思います。
しかしこのままでは終われないという思いが根強く自分の中でありました。
なんとかやり遂げた感をもう一度味わいたい思いで。

そこで、です。
そのやり遂げた感をどこに持っていくか。
当面の目標をどこに置くかということです。
最終目標も大事なんでしょうが、まずは自分の目指す方向を決めないと、がんばろうとするモチベーションになりません。

以前にマラソンをがんばっていた頃の目標は、当初はフルマラソンの完走から徐々にレベルが上がり、『サブスリー』
の達成を目標にし、ブログのタイトルも『サブスリーの夢』としてきました。
サブスリーを目指していく中で、第三冠をも視野に入れ、ラン活のモチベーションとしてがんばってきました。
5年前にピークを置き、挑んだ別府大分で、無念の撃沈♪( ´θ`)ノ
でもそれ以降、ウルトラやUTMFなどのトレランに新たなステージを見つけ、スパルタスロンやUTMBにまで参戦できたことは、幸せなラン活だったと思います。

やはり、それもこれもちゃんとした目標があったからこそです。
今回は何を目標とするのか。
そして、以前の私が自分の中に同居する中で、いかにその目標を馬鹿にしないでモチベーションとして真摯にがんばれるのか。
それが課題です。

どんな目標を立てようと、以前の私が、今の私を馬鹿にするに違いないのです。
例えば、フルマラソンの完走を目標にしたところで、そんなことのために一生懸命になっている今の私を、以前の私が小馬鹿にするに違いない。
そういった雑念を振り払いながら、原点回帰の謙虚な気持ちでマラソンに取り組めるのか。
そこが大きな壁だと思います。

とりあえず、以前の私からの離別を図るため、このブログを閉じることにしました。
そして、生まれ変わって一からがんばる環境づくりをしたいと思っています。

この数ヶ月、ブログを更新することもほとんどなくなりました。
しかし何も考えなかったわけではありません。
どのようにリスタートをするのか、その方向を模索していたのです。
再度、新たな目標の元、がんばってみることにします。
その姿はどこかでお伝えすることができると思います。
もしご縁がありましたら、そちらでよろしくお願いします。

とりあえず、13年半に渡るラン活に終止符を打ち、新たな歩みを始めたいと思います。
色々、ありがとうございました。

新しいチャレンジの始まりです。


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【今日の一言】

『これまでを捨てて生まれ変わる』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング ランオフ


◯腹筋 休み



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スパルタスロンが夢と消える日

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【今日の一枚】  『もうこの地へ戻ることはないのか???』

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【今日の走行距離:0.0km、今月の走行距離:0.0km】

【本日の体調】

体重:65.7kg
血圧:141/91
天気:曇り時々小雨



ギリシャ危機は深刻ですね。
さまざまな経済的な影響は、日本にも押し寄せてくるでしょう。
今日も日経平均は大幅に下がりました。
円高、株安、物価高・・・みたいな傾向、出てくるんですよね、きっと。

世間的にはこういった話題の方が圧倒的に心配なんですが、違った角度で心配していることがひとつ。
「SPARTATHLON」の継続です。
3年前の忘れ物を取りに行く機会がなくなるのではないかという心配。
私が初めて「リタイア」を宣言したレース。
失意、絶望、羨み、後悔など、さまざまな思いが頭を巡りました。
あれから3年足らずでギリシャは完全に破綻してしまったのです。
それでも今年のスパルタスロンは開催されるというのです。

私が参加した当時は参加料400ユーロ。
それでも前年まで280ユーロだったのが一気に値上がりし、しかも家族同伴ができなくなってしまったのでした。
今年は450ユーロかかりますし、何よりあのころとはレートが違います。
日本円にして60,000円ほど。
それに航空費など別途かかりますので、なかなか高いハードルになりました。
それ以上に、もうこれ以上開催されないのではないかという憶測が3年前からずっと続いています。
悲しいことですけど。

スパルタスロンに出るには、金銭的なこと以外でも容易な道ではないのですが、それでもエントリー条件を満たすものを考えると、ウルトラのサブテンならば出来ない目標でもないと思うので、再度あのレオニダスの像をめざしたいものです。

ユーロの緊縮要求は当然です。
ギリシャの方には厳しいかもしれません。
ですがこの経済危機を乗り切ってこそ、向こう100年のギリシャがある。
スパルタスロンが平和に開催されるギリシャでありますように・・・。

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【今日の一言】

『デフォルトはごめんです』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング ランオフ


◯腹筋 休み



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【今日の一枚】  『これがイカンのやな』

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【今日の走行距離:0.0km、今月の走行距離:25.9km】

【本日の体調】

体重:67.7kg
血圧:125/85
天気:曇り時々小雨



今週は毎日、夜会議などで出ています。
昨日は高松市PTA連絡協議会の役員会。
今年から務めることになった「未来の学校検討委員会」の委員長として、初の役員会になります。
とはいいながらも、顔見知った仲間たちとの打ち合わせ。
会は和やかで楽しいものです。
会が終わって9時半から、近くの居酒屋へ行って、延長戦開始。
グラスを傾けながら、いろんな談義をかわします・
・・・気が付けば終電の時間・・・
今日もこんなに飲んじゃいました・・・。

今朝になって体重計のってびくり。
記憶にある範囲で、最高の体重なのでは。
先週末に、金毘羅さんから帰ってきた後に測ったら、65kg台だったのに^^;

あれからも、時間を見つけては走るようには心がけてるんですけどねぇ。
まあ、マラソンについては初心者なんで、無理せず気長に楽しみます。
健康のために(笑)


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【今日の一言】

『お腹がでっぷり』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング ランオフ


◯腹筋 休み



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金刀比羅宮参拝ラン

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【今日の一枚】  『深夜の金刀比羅宮』

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【今日の走行距離:27.3km、今月の走行距離:32.3km】

【本日の体調】

体重:66.6kg
血圧:136/86
天気:晴れのち曇り時々小雨



さて、ラン活を再開すると決めたものの、私を取り巻く環境が変わったわけではありません。
PTA会長は今年度いっぱい、スポ少野球の代表は10月末までと、まだまだ本腰で走れる環境にはありません。
特にPTAは、高松市PTA連絡協議会の役員も担うことになり、そりゃ段々と重くなってきています。
一方で、子どものスポ少は、6年生ということもあって、ひとつひとつが最後の大会。
残り少なくなってきましたし、ゴールも見えてきました。
だからラン活を再開しようかなとも思ったわけで。

さて、レースに出るのは難しかったのですが、1日5km程度のジョギングを続けるのなら、それはやる気さえあればいくらでも続けられると思います。
1日の活動の中で、どこに走る時間を作るか。
それだけ考えればいいわけですから。
今日は、午前中が近隣小学校の運動会参観と、午後は子どもの野球の練習。
終日スケジュールが埋まっていました。
なので、走るとしたら朝か夜しかないわけです。
本当は朝走りたかったのですが、やはり生活のリズムを急に変えるのは難しいみたいで。
そこで今夜はナイトラン。
そうだ、あれに便乗しよう!

あれとは・・・明日がスポ少の大切な県大会の抽選会。
代表の私が組合せ抽選を引きます。
少しでもいいくじが引けますように・・・と、いつも事前に金刀比羅宮に参拝し、お願いをしてくるのです。
本当に不思議なのですが、信じられないようないいくじ運に恵まれ、今年度はすべて昨年の成績を上回り、高松市の予選を勝ち抜く、県大会へとことごとく進出を決めているのです。
なので、来週から始まる県大会で、少しでもいい対戦カードに恵まれるよう、今回も参拝しようと思っているのです。

ただ、普通に参拝したのでは意味がない。
走っていかないと。
ただ往復というのは、今の私には無理なので、せめて片道。
行きは電車で、帰りはラン。
自宅からは距離にして35kmほどです。
それを走ることにしました。

河川敷グランドでの、野球の練習が終了したのが6時前。
こりゃ、帰ってたら終電には間に合わんぞ〜!
そう思った私は、シューズを履き替えると、グランドから直接金刀比羅宮に向かうことにしました。
河川敷からなら距離は27kmほど。
これなら、行きは走って帰りは電車というルートが可能です。

imageimage















6時とはいえ、もう随分と日が長いですしね。
雨は降りそうでしたが、まだまだ明るくて、気持ちよく走れましたね。
1時間ほど走ったところで食事休憩。
うどんを一杯すすります。
うどん屋を出た頃は、かなり周りも薄暗くなっていました。
もう7時をだいぶまわっていましたからね。

そこからが孤独との戦い。
何度か走り慣れた道ですが、20km以上のロング走をするのは丸亀ハーフ以来約4か月ぶり。
やはりペースは上がりませんし、疲れは目に見えて出てきます。
無理しないで、疲れたら適度にある気も入れながら、ゴールの金刀比羅宮を目指しました。

image






























金刀比羅宮参拝にはもうひとつやっかいなことがあります。
本宮までの785段の階段です。
とはいっても、距離的には短いので、さっと走って登れば15分程度ですが、歩くとそれなりに時間がかかります。
帰りの終電は22:13。
そこで山頂の本宮から麓の駅まで、走って降りて20分ほどとしても、21:50分には本宮から降り始めないとなりません。
ということは、逆算すると、麓まで21:30には到着していないと、終電に間に合うことがかなり難しい。
残りの距離と自分のペースを計算してみると、どう考えても21:30にはつきそうにないのです。
しかも疲労がかなり蓄積され、歩きがずいぶん入ってきています。
もちろん他にも変える方法がないわけではないのですが、それはずいぶん手間がかかります。
なんとか電車で帰りたい。
下手すると帰りもラン・・・ということにもなりかねません。

半ばあきらめながらも、少し元気を取り戻したら走って、少しでも早く着けるようにがんばってみました。
かなり厳しくなってきましたが、金刀比羅宮が近づいてくるにつれ、何とか間に合うのではないかという気になってきました。
そして9:30ちょうどに参道の登り口に到着することができました。

しかし安心してはいけません。
ここから785段の石段を登って、山頂の本宮まで向かわなければなりません。
元気なときにはさっさと上れる階段ですが、さすがに今日はだめです。
ここまでがんばって走ったことで、体力を完全に消費してしまっていました。
しかも休む間もなく、登り始めたので、息もハアハア言いながら・・・。
このままじゃ間に合わない・・・と思いながら、それでも懸命に山頂を目指しました。

本宮到着は21:47。
なんとかギリギリ間に合うかもしれない。
いすに座って息を整え、お願い事はひとつ。
明日の組合せ抽選での幸運を祈りました。

さあ、今度は下山です。
苦しさはありませんから、スイスイとはいきませんが、時間はさほどかかりません。
降りきった時刻は22:05。
さあ、電車の駅まで走らなければ。
歩けば10分ほどかかります。
最後の力を振り絞り、駅に到着したのは21:09。
間に合った!
安心して、駅の自販機でアイスを買い込み、電車に乗りました。
電車に乗っているのは、私を含めて3名。
これがローカル電車の上り終電の現実ですね。

おかげで家には23時過ぎに帰ることができました。
よかった・・・。
しかし疲れた・・・。
目的のあるロング走・・・終了でした。
寝ますよ!


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【今日の一言】

『ロング走は目標があればできる』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング (27.3kmロング走) 3:35:07 金刀比羅宮参拝ラン


◯腹筋 休み



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走ってみました

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【今日の一枚】  『これが再起の第一歩』

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【今日の走行距離:5.0km、今月の走行距離:5.0km】

【本日の体調】

体重:65.8kg
血圧:136/95
天気:晴れ



さて、「出る」と決めたら走らなきゃ。
少しずつでもやらないと、頭の中でイメージしたって何も始まらない。
今日は何から始めるかな。
いつも走ってきたコースを夜に走ることも考えましたが、昼休みに職場近くの河川敷を走ってみることにしました。

imageimage















実に心地よい。
気温はそれなりに高いのですが、空気が乾燥していて風も少しあったので、さわやかな気候でした。
それにひきかえ渡しの体はドテドテとしていて、さっさっと走る感じではなく、ほんとドズドズという感じで走りました。
もちろんゆっくりと。

imageimage









周りの景色を眺めながら、のんびりと5kmほどの道を走ってみました。
おおよそフルマラソンを走れるような感じではありません。
2月に丸亀ハーフマラソンを走って以来となるのですが、こんなに走るのってむずかしいものなのかと実感するほど。
長年、それを生活の一部としてきた私にとって、まさにゼロからのスタートということでしょうね。

ただ、13年ほど前に初めて走り始めたころも、こんな感じだったことを思い出しました。
1km走ったら息が切れて、すぐに歩き出して・・・。
当時はヘビースモーカーでもあった私ですから、本当に苦しかった。
今はそこまでではありません。

とにかく欲張ってはいけません。
いきなりキロ4分とかで走るなんてことができるわけないのですから、まずは5km程度を苦しくないペースで走る。
ただし毎日必ず走ることだけを守ることにしています。
初めてフルマラソンに挑戦した頃、体育の長距離専門の先生に聞いたことがあります。
練習方法は色々ありますが、初心者の頃はとにかく走った距離だけ速くなります、と。
そうですよね。
今は全くの初心者。
走った分だけ速くなるはずです。
欲張らず、とにかく毎日毎日少ない距離を地道に積み重ねること。
ここからですね。

「11・1」に向けて、小さな第一歩ですが、始動しました。


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【今日の一言】

『まずは走ること』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング (5kmジョギング) 33:01 土器川河川敷


◯腹筋 30回



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復帰への第一歩

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【今日の一枚】  『この橋を渡るか( ´ ▽ ` )ノ』

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【今日の走行距離:0km、今月の走行距離:0km】


久しぶりの更新になります。
昨日、ランナーズが届いて気がついたんですけれども、下関海響マラソンのエントリーが昨日だったんですね。
それを知ったのが昨日の夕食どき。
時計を見るとまだ時間に少し余裕がある。
エントリーは夜の8時から。
これも何かの縁かもしれない、そう思いクリック合戦に参戦してみました。
久しぶりのクリック合戦の感覚。
なかなかつながりません。
やはり未だにマラソン人気は衰えていないのですね。
そう言いながらも10分もたたないうちに無事エントリーは完了しました。

さあ、これで11月にエントリー大会を設定したことになります。
フルマラソン大会は、昨年の大阪マラソン以降、1年ぶりのレースになります。
ハーフの大会を含めても、2月の丸亀ハーフ以降、レースはおろか、練習もままならない状態でしたので、まさに『初心者状態』です。
果たして完走できるかしら?

実はこの1年、本当に大変でした。
最初はここまでとは思いませんでしたが、練習はもちろん、ブログの更新すらままならない状態です。
はっきりとこの4ヶ月は休眠状態です。

その間、なるべくマラソンやトレランの関係するものには目をやらないようにしていました。
やりたくてもできないので、どうしようもないからです。
なので、ブログもあえて書かないことにしていました。
しかし、ようやくその状況にも出口が見え始め、再スタートを切ることを決意したのです。
目標もいくつかありますが、今はあえて申しません。
なぜならまだ私はスタートラインにすら立っていないからです。
まずはフルマラソンの完走。
ここからでしょうね。

そのスタートラインに立つまでに、やらなければならないことがあります。
当たり前のことですが、走るということ。
今はとても走れる体ではない。
いやいや、冗談ではなく、本当に走れないんです。
たった数百メートルですら息が切れます。
本当に初心に帰り、とてつもないフルマラソンに挑む気持ちでがんばろうかな。
まだ、5ヶ月もありますし。
だからと言って、のんびりしててもダメだけど^^;

とりあえずフランク翔太、ラン活再開いたします( ´ ▽ ` )ノ


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【今日の一言】

『初心に帰ってがんばります』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング これからです(笑)


◯腹筋 とりあえずワンダーコアを数回ですけど^^;



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峰山整備事業、開始( ´ ▽ ` )ノ

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【今日の一枚】  『この里山をなんとかしたいな』

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【今日の走行距離:km、今月の走行距離:km】

【本日の食事&体調】

朝食:バナナジュース、トースト
昼食:白身魚フライ定食
夕食:居酒屋メニュー
その他:焼酎2杯
体重:67.0kg(前日比:+0.2kg、今月トータル:+0.6kg)
血圧:137/91
天気:晴れ



小学校の裏に、峰山があります。
峰山と、ひとくくりにしていますが、稲荷山、室山、石清尾山、峰山と、ぐるりと連山になっていて、さらにその奥には野山、浄願寺山、小山と、狭い範囲ではありますが、小さな山々の尾根が市内と郊外を分けるかのようにそびえ立っています。

奥の方の連山は、トレランを楽しむようになって入るようになった山々ですが、学校からほど近い峰山周辺の山々には、小さい頃からしょっちゅう登っては、私たちの格好の遊び場になっていました。
標高が低いところ、そして小学校から徒歩数分で入れるところから、この山々は私たちの庭山として、市民にも親しまれています。

近年は里山ブームも相まってか、中高年の方々の散歩コースとしても利用されています。
残念なのは、整備があまり行き届いていないところ。
もちろん頻繁に登山コースには人が立ち入りますから、自然と道は踏みしめられ、入りやすくはなっていますが、標識やベンチなど、きちんと整備が出来ているわけではありません。

このコースの面白いところは、この山々はその昔、高松市内に勢力を持つ豪族のクラス山だったようで、周辺にいくつもの古墳群が残っているのです。
それを特に保護するわけでもなく、誰でもが自由に踏みしめて歩くので、もう少し管理してはどうかと兼ねてから思ってました。

小学校の児童が体力的に全国の平均値を下回っているのは、うちの小学校の昔からの課題です。
街中の小学校であるがゆえに、遊び場がなくて、おまけに習い事が多くて遊ぶ時間もないことから、運動の機会が少ないのは確かですね。

そんな子たちのためにも、山を楽しむ中高年のためにも、この母なる峰山をいつか整備したいという思いはありました。
そしてようやくその思いを実現に向けて動き始める時がきました。

校区のコミュニティーの支援で、トレラン仲間に依頼をかけて、本格的な整備事業を始めようというのです。
私は両者の仲介役として、金曜日の夜、地元のトレイルランナーの尾形さんと打ち合わせをさせてもらいました。
鏑木さんや石川さんはもとより、世界のロングトレイルランナーと親交のある方です。
まだ若いのですが、ほぼプロランナーとして、主に海外レースで活躍しています。
実は、彼とは妙な因果に結ばれていて、おじいさんは私が中学の時の校長先生、お母さんは私の高校の時の先生という、なんとも不思議なつながりなのです。

それはそれ、今回の峰山整備事業を相談したところ、快く引き受けていただき、さっそく、というわけにはいきませんが、しっかり計画を立てて、長いスパンですすめていきましょうということになりました。

時間と労力はかかるでしょうが、どうやら長年の夢であった、峰山周辺の整備事業は本格的に動き始めるようです。
この山に、小学生が駆け回るのも、そう遠くない将来になりそうですね。


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【今日の格言】

『子どもたちに残してやりたい』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング ランオフ


◯腹筋 キンオフ



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高松トライアスロンをご存じですか???

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【今日の一枚】  『メジャーになりつつある高松トライアスロン』

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【今日の走行距離:0km、今月の走行距離:31.3km】

【本日の食事&体調】

朝食:バナナジュース、トースト
昼食:鶏照り焼き定食(学食)
夕食:ご飯、スープカレー、トマトスープ、コロッケ
その他:日本酒、イカ姿揚げ
体重:66.8kg(前日比:-0.1kg、今月トータル:+0.4kg)
血圧:132/96
天気:晴れ



『高トラ』ってご存じですか?
高松トライアスロンのことですが、今年の大会から開催時期を約3か月も前に変更するとのことです。
従来は9月初旬。
2年前は台風の影響を受けて、開催そのものが危ぶまれることもありました。
昨年より、スケールをオリンピックディスタンスにしたこともあり、大会そのものがかなりメジャーに育ちつつあります。
実行委員の中心に、同じ小学校のPTAの相談役(といっても年齢的には私の中学校の後輩にあたるのですが)がいて、大会のよりよい開催のために尽力してくれています。
6月開催になったのもその一環。
台風の多い9月を避け、6月に移行する。
この時期に開催することで、様々な大会の予選として大会を位置づけることも可能になる・・・など、メリットが多いようです。

「いつかは高トラ」と思っている私にとって、6月開催は追い風かもしれません。
9月初旬は2学期明けで、学校行事的には繁忙期。
6月下旬の方がありがたいです。
ただ、今年の参加に関しては無理ですね。
準備ができないし、まだPTA会長とスポ少野球の代表を務める最後の年なので、物理的に困難。
秋にスポ少の代表を退いたら、ランに加えてバイクとスイムを始めようかな。
バイクも、今は寒いこともあって、部屋に眠っている状態。
そろそろ温かくなったら、ロングライドに出たいな。

今日は寒かったけど、明日は一転ぽかぽか陽気に恵まれる予報ですね。
もう春も近いぞ。


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【今日の格言】

『トライアスロンもいいな・・・』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング ランオフ


◯腹筋 80回



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この冬一番の寒波到来ヽ(´o`;

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【今日の一枚】  『またこの季節が・・・』

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【今日の走行距離:0km、今月の走行距離:31.3km】

【本日の食事&体調】

朝食:バナナジュース、トースト
昼食:唐揚げ定食(学食)
夕食:ご飯、ぶり大根、豚ショウガ焼き、みそ汁
その他:焼酎湯割り、柿ピー
体重:66.9kg(前日比:-0.3kg、今月トータル:+0.5kg)
血圧:136/94
天気:晴れ



今日はとてつもなく寒い日でした。
底冷えするというか・・・。
と、同時に公立高校の自己推薦入試の合格発表。
朝から寒い中、多くの受験生や保護者などが来校していました。
競争率は約3倍程度。
もちろん結果は悲喜こもごも。
歓喜にわく親子もいれば、ひっそりと掲示板をあとにする子もおり、例年の光景とはいえ、思いは複雑です。
次は一般入試。
次の本番に向けて再チャレンジしてほしいものです。

冷や冷やな空気は夜も・・・。
7時からPTAの役員会。
5人の副会長に集まってもらって、来年の方向について話し合いました。
一番難しいのはやはり役割分担・・・企業で言えば人事です。
人をどこに割り当てるかって・・・本当に難しい。
9時までには終わろうと思っていたのですが、9時半を過ぎてしまいました。

実家に車を置いて、家までの5kmを走りました。
ああ・・・もちろん荷物があるのでのんびりとですよ。
ほんと、寒かったのですが、さすがに走れば少しは体が温まりました。
それでも汗はほとんど出ません。
やっぱり香川でも極寒はきついな。
走るには最高だったかもしれませんが。

そろそろ春も来るのかな。
野山を走れる季節が恋しいです。


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【今日の格言】

『極寒はいつまで・・・?』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング 軽く5km走りましたけど・・・


◯腹筋 なし



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丸亀国際ハーフマラソン(その5)

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【今日の一枚】  『ゴール後のほっとした表情』

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【今日の走行距離:0km、今月の走行距離:31.3km】

【本日の食事&体調】

朝食:バナナジュース、トースト
昼食:メンチカツ定食(学食)
夕食:居酒屋メニュー、ラーメン
その他:ビール3杯
体重:66.5kg(前日比:+0.2kg、今月トータル:+0.1kg)
血圧:141/92
天気:晴れ



15kmを過ぎると、いよいよ丸亀市内に戻ってきます。
市内に入れば、勤務校の生徒が補助員で待ってくれている。
もー無理だ~・・・といいつつも、先生がんばってと言われると、あと一歩がんばってしまいます。

DSC02834









16kmのラップタイムは5:05、スプリットタイムは1:20:00と、ラップがかなり戻りました。
しかしその代償は当然大きく、疲れはあとでしわ寄せがきます。
丸亀の土器川大橋は少し登ります。
ここを越えると少し下って、あとは平坦。

DSC02836









17km地点のラップは5:21、スプリットは1:25:21。
がんばりどころですが、もう厳しい。
足が前に出ない・・・。
左に折れて、残り4km足らずなんですが、正直これが限界です。
途中数秒ですが、立ち止まって息を整えたりしました。

DSC02837









18km地点、ラップが5:38、スプリットは1:30:59。
いよいよ苦しくなってきました。
何とか足は前に出すのですが、とてもじゃないけどもうまともには走れません。
あと3km、残りの距離を考えると、キロ6分以内で走りきれば、100分台でのゴールにはなる。
そう考えると、もうひとがんばりしてみるかと粘る気になりました。

DSC02838









とにかく長く長く感じる道のりでしたが、ようやく19km。
ラップはがんばって5:39、スプリットは1:36:38。
しかしがんばりすぎたのか、もう限界に達してきました。
途中腰に手を当てて歩くこともありました。

DSC02839









それでも20kmまできました。
ラップはついに6:01、スプリットは1:42:40。
とにかく1時間40分台でゴールすればいい。
残り1kmとなりました。
とっくに限界は超えています。
たかがハーフマラソン・・・そんな気持ちなんて、まったくありません。
とにかく残りの1kmを普通に走りきる。
それだけ考えました。

DSC02841DSC02842









競技場が見えてくると、ようやくたどり着いたという感覚。
例年ここで混雑があるのですが、まだまだちゃんと自分の好きなように走れています。
最後の直線もがんばりましたよ

DSC02843










そして、ようやくゴール!
21km地点のラップタイムはわかりませんが、ゴール時間は1:48:47。
何とか目標の100分台と、思っていたとおりになりました。
とにかくつらかったです。
それは練習不足もあるけど、丸亀ハーフにペースがあわなかったということ。
とにかくゴールできたことが最大の収穫でした。

ありがとうございます。

また大会の評価などについては、機会のあるときにゆっくりさせていただきます。


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【今日の格言】

『ああ・・・苦しかった』


【トレーニングメニュー】

◯ランニング (ジョギング) ランオフ


◯腹筋 さぼり



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    【平成26年12月23日】
    ◯加古川マラソン(兵庫)
    ◯フル 4:26:48(ネット)
    【感想】
    2か月ぶりのフルを、練習なしで完走できただけでも良かったです。

    【平成26年10月26日】
    ◯大阪マラソン(大阪)
    ◯フル 6:45:28(手元:グロス)
    【感想】
    長男の初フルの伴走でした。完走できて何よりでした!

    【平成26年8月29日~】
    ◯UTMB(シャモニー~モンブラン1周)
    ◯168km 82.44km地点 リタイア
    【感想】
    眠気と熱中症の症状から、競技をやめるように勧められ、リタイアを決意。無念ですが、私の力はここまでです。

    【平成26年7月25日】
    ◯富士登山競走(山梨)
    ◯21km 5合目関門オーバー
    【感想】
    わずかにおよばなかったものの感触は思ったほど悪くありませんでした。あと1ヶ月、UTMBに向けて調整します。

    【平成26年6月7日】
    ◯しまなみ海道100km(広島~愛媛)
    ◯100km 11:33:50
    【感想】
    大雨一過の序盤は涼しさもあって飛ばし気味。暑くなってきた昼前からはペースダウンしたものの、ようやく完走。コースベストのおまけ付き。連敗脱出。

    【平成26年5月25日】
    ◯えびすだいこく100km(島根)
    ◯100km 74km地点リタイア
    【感想】
    大事に走ったので、膝の痛みはほとんどなかったものの、ペースは上がらず、帰りのバスに間に合うギリギリ時間との戦い、安全を優先し、リタイアを決意。無念の3連敗。

    【平成26年5月2日】
    ◯萩往還マラニック(山口)
    ◯250km 89km地点リタイア
    【感想】
    右膝痛で、一歩も走ることができない状態に。時間的余裕はありましたが、残りの距離を考え、リタイア。連敗。

    【平成26年4月25日】
    ◯UTMF(山梨ほか)
    ◯168km 125km地点リタイア
    【感想】
    麓エイドにてリタイア宣言。序盤、杓子山での混雑渋滞による遅れが響いたか。よくここまで粘れたのかもしれません。

    【平成26年2月9日】
    ◯北九州マラソン(福岡)
    ◯フル 3:49:15(手元:グロス)
    【感想】
    記念すべき第1回大会。あいにくの雨模様でしたが、大会全体はいい大会でした。少し調子を取り戻しつつありますね。

    【平成26年2月2日】
    ◯丸亀国際ハーフマラソン(香川)
    ◯ハーフ 1:37:56(ネット)
    【感想】
    もっと遅いと思っていたので、意外に走れたことにびっくり。気温18℃のレースにしては、最後までよく頑張れました。
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