フランク翔太の快走日記

四国、香川県で高校教師をしています。 マラソンを始めて13年目になります。 日々のできごとを綴りながら、ランニングやトレーニング、ダイエットなどについて考えてみたいと思います。 フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、海外レースなど、さまざまなレースに関する体験談やコラムを掲載します。 興味のあるみなさんのご来客をお待ちしています。

初めまして!フランク翔太と申します。

マラソン歴13年目のおじさんランナーです。
「大三冠」(サブスリー・ウルトラのサブテン・富士登山の時間内完走)を目標にがんばってきましたが残念ながら達成できず、昨年、レースの一線での活動を退くことを決めました。

これからは今までの私の、ランナーとしての経験を生かして、さまざまなレースの内容やトレーニング方法、ランニンググッズやレースを通じて旅の楽しみ方など、幅広くみなさんのお役に立てるような記事を綴っていこうと思います。

今まで私の大三冠チャレンジを応援してくださったみなさん、ご声援本当にありがとうございました。
これからはランナーとしての競技を続けながら、みなさんをサポートできるような活動を始めていこうと思います。
そうすることで今まで支えてくださったみなさんへの恩返しができるように、がんばっていきたいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

【これまでのフランク翔太の活動を見る方は、旧ブログをご覧ください】

(2010年1月から2011年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師!~』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21/

(2012年1月から2013年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師2~ 』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21-2012/

よし、やろう!

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【今日の一枚】  『こんな肉ばかり食べてると・・・』

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【本日の食事&体調】

朝食:雑煮
昼食:ご飯、天ぷら、数の子、みそ汁
夕食:ご飯、焼肉
その他:ロールケーキ、りんご
体重:68.3kg(前日比:-0.1kg、今月トータル:-1.0kg)
血圧:158/99
天気:晴れ



さて、血圧改善プログラムを具体化しますぞ!
昨日、ブログにまとめたような3つの方向性を満たすために、更に具体的な目標を作ろうと思うのです。

(1) 職場やその他の役割に対するメンタルヘルス(ストレスをためないための方策)を心がける。

これは、自分なりに消化の仕方を考えます。
ここではあえて掲載しませんが、この点は克服可能だと思います。

(2) 食生活を改善し、体質を変える。(うどんはもちろん、ご飯も減らし、炭水化物を減らす。特にうどんは塩分が多いので厳禁)

・うどん、やめることにします!→うどん県人(香川県人)にとって、これは地獄(涙)
・間食を絶ちます!→食後のコーヒータイムには、スイーツなしで(きっぱり)
・野菜中心、野菜ジュース必須!→糖分の多いスポーツ飲料や清涼飲料水は厳禁(苦)
《食事》
・朝食→バナナジュースのみ、昼食→学校の定食、夕食→おかずのみ

(3) 走るなどの練習によって、まじめに体重を減らします。

・ワンダーコア(腹筋マシン)によるエクササイズ→段階を追って徐々に増やす。
・ウォーキング→ある程度やせてきたらジョギングへ。
・ストレッチ+体幹トレーニング→1日15~30分程度。

130828-0002
















年末から今日までの三が日、頭にこびりついて離れないのが体調のこと。
そう、高血圧の抑止。
方向性は昨日確認しましたが、どうせちゃんと具体的な内容を確認しておかなければやらなくなるに決まっています。
なので、なるだけ具体的に決めておくことにしました。
上に示してあるとおりです。
そしてその記録を取る。
以前のように、ちゃんと記録する。
そうすることで、継続していくことが大事かなと。

そして走れる体を取り戻す!
さしあたって、春をめどにがんばってみるつもりです。

3月末までの数値目標は、体重63kg、血圧は上130と下80。
そしてキロ6分で10km走れるようになること。
そこまで戻したいと思っています。

とにかく目標を持ってやりますよ!


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【今日の格言】

『さあ、三が日も終わる明日から、がんばるよ!』

【トレーニングメニュー】

◯腹筋 200



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克服しなければならない大きな課題

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『今日の一枚』  これが欠かせなくなりました

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【本日のテーマ】
『克服しなければならない大きな課題』


ラン活を続けていく上で、克服しなければならない大きな課題があるのです。
それはモチベーションだとか何だとかいう以前の問題・・・そう、健康上の問題です。

「高血圧」

いや、それも慢性の高血圧ではなくて、いつの間にか下がらなくなってしまった高血圧なんです。

ここ数年はほぼ毎年、人間ドックを受けていますが、そうでなくても職場の定期健康診断は受診しています。
私の血圧はおおむね、上が110台の120以下、下は60台から70台と、全く血圧の上で問題はありませんでした。
3年前に気になる血圧だったことがあるのですが、2年前に今の学校に転勤してからも下がることはなく、気にしてはいなかったのですが、先月の人間ドックで140台だったのには少し驚き、それから血圧計を買って、こまめに血圧を測ってみることにしました。
そしてわかったのは、はかり間違えなんかじゃなくて、常に私の血圧は高いということがわかったのです。
それも、とてつもなく・・・。

朝イチの血圧は、少なくとも上が150以上、下が100近くなのです。
全くの安静上程ではかっても、時折上が160を超えることもあります。
明らかにこれはまずい。
おまけに運動すると、すぐに心臓がドクドクしているのがわかるようになりました。
後頭部に圧迫感を感じたり、立ちくらみやめまいの度合いが増えたのも、もしかしたら高血圧が原因なのでしょうか?

いずれにしても、日常でこれだけ血圧の高い状態が続いているというのは決してよろしいことではなく、私自身の寿命がいつ途絶えても仕方がないとすら感じるのです。
もし本格的にラン活するなら、この高血圧を克服しなければどうにもならない。
高血圧の怖さは、血管系の疾患。
血栓や脳梗塞など、発症したときには致命的な結果になるのが血管系の病気の怖いところ。
それが怖くて、寒い中でいきなり走るとか、自分の限界を超えて走ってみることなど、とても怖くて考えられません。
「プツン」って言いそうで。

では血圧を下げるにはどうしたらいいのでしょう。
私の場合、いくつもの要因が重なって、急激な高血圧をもたらしたわけですが、大きく言えば3つだと考えられます。

(1) 異動や職場での悩みなど、精神的に感じたストレス
(2) うどんを最近毎日のように食べるようになり、塩分を取りすぎていること
(3) 走ることをやめていたので、体重がかなり増加したこと

もちろん他にもいくつもの要因がありますが、代表的な要因は間違いなくこの3つ。
対策を考えなくちゃなりません。
死にたくないですし、何より血圧を下げて再び思いっきり走れるようになりたいです。
そこで考えた対策を挙げます。

(1) 職場やその他の役割に対するメンタルヘルス(ストレスをためないための方策)を心がける。
(2) 食生活を改善し、体質を変える。(うどんはもちろん、ご飯も減らし、炭水化物を減らす。特にうどんは塩分が多いので厳禁)
(3) 走るなどの練習によって、まじめに体重を減らします。

やはり基本は、「メンタル」「食生活」「ダイエット」ですね。
間違いない。

当面の目標として、3月末までに上が130台に常時収まるようにまではやりたい。
なので、毎日朝と寝る前に、必ず血圧を取るようにしました。
そしてすでにスタートしている、「高血圧治癒プログラム」はスタートしているのです。

薬に頼らずに高血圧、治してみます。


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今日の格言

『このままでは死んでしまう』

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明けましておめでとうございます!

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『今日の一枚』  日の出はきれいでしたよ

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【本日のテーマ】
『あけましておめでとうございます!』


明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。

荒れ模様の天気でしたけど、穏やかな正月を迎えることができました。
毎年同じように食卓で家族の新年挨拶から始まる我が家の習慣。
気がつけば、長男もいつの間にか社会人。
長女も成人になりました。
次男も小学校の最上級生になりますし、次女もいつの間にか就学児童の仲間入りしました。
子どもたちの成長は早いモノで、正月ごとに撮った写真を見ると、その足跡がうかがえます。

一方で、私たち親世代は年を重ね、一歩一歩リタイヤへの小さな波がわかるようになりました。
仕事のリタイヤ、人生のリタイヤ・・・。
終活を考えるには早すぎますが、広げた風呂敷をひとつひとつ店じまいしていかなければなりません。
そんな転換を意識するような年頃になりました。

ニューイヤー駅伝、見ましたが、TOYOTAが見事に若手中心のメンバーに切り替えて、4年ぶりの復活優勝を果たしましたね。
確かにコニカミノルタの松宮選手の走りは見事でしたが、30代の選手を擁するコニカミノルタではなく、年数の浅い若手で固めたTOYOTAに軍配は上がりました。
TOYOTAに限らず若い選手の躍動が目につきました。
うらやましいなあ。
あんな風に躍動してみたいけど、もうそんなことができる年ではない。
でも駅伝を見て、やはり刺激を受けますね。
走ることの楽しさを思い起こさせてくれますね。
明日の箱根駅伝も楽しみです。

皆さんは、すでに今年のレースの予定は決まっていますか?
私は2月の丸亀ハーフ以外、実はめどが立っていません。
萩往還はエントリーしているものの、迷っているところ。
走りたいのですが、スケジュール的に大事な行事がブッキングしそうなのです。
今年はかなり多忙が予想されるのと、4月から仕事の方でも大きな異動の予感。
そうなってしまうと、レースどころではなくなってしまいます。
富士登山競走はかなり厳しくなりそうですし、日程的に参加できたとしても、とてもレースに参戦できるだけのプラクティスは積めそうにありません。
ウルトラのレースに出たいと思うのですが、とにかくスケジュールのめどが立たないのと、練習のめどが立たないので、エントリーを躊躇してしまいます。

この大会だけは気になるなあと思っているのは、やはりUTMF。
今年から秋開催になります。
昨年はUTMF、UTMBと連敗で一線を退きました。
このままでは敗北感いっぱいで、夢に出てきます。
また、UTMFへのエントリー権も、今回が最後。
次に出ようと思うのなら、イチからポイントを積み上げなければなりません。
それも心残りだなあ。
UTMFへのエントリーをきっかけに、もう一度モチベーションを取り戻すきっかけにもなるかもしれないとは思いますが。
さて・・・どうしますか。

年賀状には、大阪の仲間からうれしい便りがありました。
サブスリーを目指してがんばってきて、あと「2分」のところまでたどり着いたとの知らせ。
すごい!!
彼は一時期、心臓に心配な兆候があってドクターストップがかかっていたのですが、それを克服して更に地道にがんばって、ついにサブスリーに到達しようとしています。
今年の達成は間違いないでしょう。
うれしいなあ。
自分のなしえなかった目標を、仲間が達成してくれようとしてくれています。
達成の知らせを楽しみにしています。
そして、そういう仲間のがんばりを私へのエールと受け止め、形や目標は変わっても、走ることをやめずにがんばれるのだと思います。

長く見失っていた私の走る理由・・・そして目標。
少しずつ答えが見えてきたように思うのです。

もう一度生き生きとラン活に取り組む2015年にしたいと思います。


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今日の格言

『そろそろラン活の本格再始動をします』

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さて来年はどんな年に・・・?

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『今日の一枚』  このゼッケンが懐かしいなあ

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【本日のテーマ】
『さて来年はどんな年に・・・?』


マラソンを始めて、さまざまな経験を積んでいくうちに、走るというフィールドがいくつもあることがわかりました。
フルマラソンを完走できればいいと思っていたレベルから、記録を目標にし始めて、年間何本ものフルマラソンの大会に出た頃もありました。
やがてそのフィールドはトレイルや超ロング走へとエスカレートし、究極の目標がUTMB・・・トレイルの100マイルになりました。
今年はそのスタートラインに立つことができた年でした。

DSC02088

















しかし私はすでに盛りを過ぎ、力およばず半分のところでの挫折レースとなりました。
このレースに出るために、いくつもの国内レースに出てはポイントを維持し、応募抽選の結果を待ち、地球を半周またいでのレースのたどり着いたわけですから、リタイアを宣言したときの信条は筆舌に尽くしがたいものがあります。
それでもそのときには素直に私の力のなさを認めざるを得ませんでした。
完走できるレベルにはなかったです。
それを自分の中で消化するのに、相当時間がかかりました。
若いときなら再起を期して、来年に向けて始動したことでしょう。
しかし、今の私はもう一度というやり直しがきかない年なのです。
それだけに、今回一発勝負でやり遂げなければならなかったわけですが、それがかなわなかったわけですから、その気持ちのやり場に困ってしまいました。

モンブランから帰国して以降、ブログでは余り活動を表しませんでした。
いや、活動などしていないに等しいのですから、それでいいのです。
自分でも、自分のレースには区切りをつけたわけですから。
ただ、加古川を走って思ったことは、記録云々はどうでもいいですが、走るなら練習して走らないと、おもしろくありません。
ただただ足を前に進めているだけで、何かの目標や希望のない大会出場は、意味がありません。
大阪マラソンでは、「長男を完走させる」という、ちゃんとした目標があったので、長男と練習もできたし、彼のペースにあわせて歩くことだって、煩わしいなどと思うことはありませんでした。
そして初マラソンの完走ができたことで、達成感を共有でしたことがよかったわけです。

IMG_1412















ところが今回の加古川は「ピン」での出場。
練習はゼロ、目標時間も特になし。
走りながら、「何で走ってるんだろう」と思いました。
そして何人かの知り合いから、目標タイムクリアの連絡を聞き、祝福の気持ちの一方で、自分のあまりに無目標なレースに、何ともいえない脱力感を感じ、レース後は色んな思いに駆られながら高松に帰ってきました。
このままフェイドアウトしていっていいのかなって・・・。

記録を追うわけではない。
だけど誰かのためにだけ走れるわけでもなさそうだ。
では自分の走りの中に、どのようなモチベーションを持ち込めばいいのだろうか・・・。
それがここ数年の、課題・・・2015年へ宿題といったところでしょうか。

何かを求めて走る。
それが何なのか、もう少し時間が必要でしょうか。
そこにたどりついたとき、もう一度走りに対する執着心がよみがえってくるような気がします。

皆さんにとっても飛躍の年になりますように!
よいお年をお迎えください。


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今日の格言

『みなさん、よいお年を!』

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X’masイブに思ったこと

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『今日の一枚』  昨日の加古川マラソンは盛況でした

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【本日のテーマ】
『X’masイブに思ったこと』


今日はクリスマスイブ。
なんだかそんな気がしないのは私だけでしょうか。
学校はもちろん2学期の終業式。
明日から冬休みに入ります。
3年生を担当している私にとって、もう卒業までカウントダウンに入ってしまいました。

午前中は好天でしたが、徐々に天気は曇り始め、夜中には雪混じりの雷雨になってしまいました。
しかも大きな雷が、どど~んと落ちてきました。
ホワイトクリスマス・・・ともいえますが、これじゃサンダークリスマスですね。

ブログの更新も久々にぽつりぽつりと始めました。
特に大阪マラソン以降、ブログについて考えることすらできる余裕などなかったです。
それはPTAの役割しかり、スポーツ少年団の役割しかり・・・。
残念ながら多忙が一番の要因です。
それは今も変わりません。
さらにそれに追い打ちをかけるように、仕事の上で思いミッションを科せられることになりまして・・・。
ただ、これは先週末で無事終えました。(実は無事ではなかったですが・・・とにかく終わりました)

今ほっとしているところですが、そうして考えると、なんだかPTAもスポ少も、慣れもあってか負担に思わなくなっている自分がわかります。
ようやく落ち着いてこなせる状況になってきたということ。
だとするなら、私が走らなくなった要因は、ただ単に多忙だけではないんじゃないかと思うようになったんですね。
そう、メンタルの面が大きかったんじゃないかと。
「走る」ということに対するモチベーションが保てなくなったのが、一番大きいんじゃないかな。

昨日、加古川で走って思ったことは、多くの方が、一生懸命走っている姿が見て取れたんです。
一生懸命というのは、何もそこまでやらなくてもいいじゃないかと思うほど、がむしゃらに記録の短縮を求めて走っているんです。
その姿を見て、今の私になくなってしまったものを感じました。
「走る」ことに対するピュアなモチベーションというか、がむしゃらさというか・・・。

ここしばらく、足がつりそうなぐらい走ったことがないですし、いつも水ぶくれで悩まされていたのに、それすらできません。
いや、それでいいんですけど、そんな具合に足がぼろぼろになるほど懸命に体を痛めつけながら、必死で走っていたわけですよ。
そんな必死に走れなくなった自分って、いったいどうしてでしょうね。
走っていたくなるのが怖くなっているんです。
いつもレースの後はこむら返りでひっくり返っていた私。
足にいくつもできた水ぶくれの水を抜いて、テーピングの処置をしなければならなかった私。
ハセツネでは30回以上転倒しながら速度を求めた私。
・・・今はどれも、自分の実態にあてはまりません。

懸命に走る姿・・・いいな。
そこに走る本当の価値があるんじゃないだろか。

加古川を走って、気持ちや考え方の上で、何かが自分の中で変わってきたような気がしています。


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今日の格言

『懸命な姿に、走る原点がある』

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加古川マラソン速報

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『今日の一枚』  久々のレース後の安堵の顔

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【本日のテーマ】
『加古川マラソン速報』


いやいや、マラソンは簡単じゃありませんね^^;
まともに走るのは、長男の大阪マラソン初完走の伴走役で走って以来、2ヶ月ぶり。
しかもあの時は、長男の完走が目的だったので、6時間45分かけてのゴールだっただけに、今回のように自分のレースとなると、記憶をかなり遡らなければなりません。

そう、2月の北九州マラソン以来ということになりますか。
10カ月以上が経過していますしねヽ(´o`;
おまけにモンブラン以降、ろくに練習できてません。
特に大阪マラソン以降は、全くと言っていいほどノーランでのこのチャレンジ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
本当にマラソン初心者のつもりで、謙虚に完走だけを目指して走らせてもらいました。

一応レースの制限時間が5時間30分なので、5時間でゴールできればいいと思いながら、足が痛くならないように、息が上がらないように、注意を払いながらのスタートでした。

前半のハーフまでで1時間55分28秒。
ほとんど無理なスピードは出さずに走りましたが、思ったより良いではないか。
このままのペースなら、サブフォーぐらいならできるかもという甘い気持ちはほとんどありませんでした。
20kmあたりから明らかに体力的な疲労が出始め、足が思うように前に出なくなり、徐々にラップを落とし始めました。
ただ、無理なことはわかっていたので、取り戻そうとはせずに、ゆる〜いペースでがんばりました。
それでも足がきつくなって、前に出なくなっていました。
34kmあたりで残り1時間足らず。
例えば、8分をはるかに超えている、今のペースではとても4時間半をきることはできません。
行けるところまでノンストップで走らなければなりやせん。

最後の8キロは、私のランニングに大きな自信 になりました。
今さら何を?とおっしゃるかもしれませんが、休み休み走らないととてもこの先、進めないという状態から約1時間、何とか4時間半を切ることを目標にがんばってみようと思って走りました。
久しぶりに苦痛を押して死にもの狂いでがんばりました。

何とか4時間27分でのゴールになりました。
まだ私もがんばれるんだ。
完走したのちにそう感じました。

初心者の頃まで落ちてしまった私の走力ですが、またいつかここを基点にランナーとして戻ることはできる日があるのかな、などと思いを馳せていました。

そんな加古川マラソンでした。


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今日の格言

『苦しいレースでしたけど、得ることがありました』

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加古川マラソン出ます

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『今日の一枚』  今日はご馳走を我慢かぁ

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【本日のテーマ】
『加古川マラソン出ます』


どうしようかと迷ってはいたのですが、加古川マラソンに出ることにしました。
練習はまるっきりしていませんが、こんな感じでどんな走りができるのか。
もちろんファンランです。
初めて加古川を走ったのは、もう10年近く前になりますね。
まだフルのレース3回目ぐらいだったかな。
4時間の壁を超えられなくて、厳しいレースだったけど、自己ベストを30分ほど更新できたのではなかったかな。
あの頃は走るたびに、大幅に記録更新してましたね。

今夜は職場の忘年会。
ご馳走が目の前にありますが、飲まずに我慢して、4日後に備えますか^^;


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今日の格言

『2ヶ月ぶりのレース、まずは完走』

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こわいこわい、人間ドック

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『今日の一枚』  泣けてくるねえ・・・

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【本日のテーマ】
『こわいこわい、人間ドック』


結婚当初、家人の食事を残すことなく食べ続けて太ったことがありました。
今回はそれ以上かもしれません。
モンブランから帰国して以来・・・まともにランニングなし・・・!

来週12日、恐怖の人間ドックがあるのですが・・・。
どうしよう・・・。
いまだかつて、ドックが怖いと思ったことないのですが、今回だけは怖いなあ・・・。
ああ・・・冬休み中に再検査かぁ???


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今日の格言

『奇跡は起こらないか・・・?』

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ラン活継続のためにできることは

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【本日のテーマ】
『ラン活継続のためにできることは』


三連休の最終日。
いつものごとく野球三昧となるわけですが、今日は若干午前中に時間があったので、木曜に引き続き、峰山をトレイルラン。
PTAの前会長と一緒に、地元の山をのんびりと走る。
実に気持ちのいいものです。
お互い、次週の瀬戸内海タートルマラソンに参加予定でしたが、私はスポ少の行事があるのでDNS決定。
タートルのコースは起伏の多いのが特徴です。
それもあって、トレイルもさることながら、登りのロードをしっかり入れて、2時間余りのコースを楽しみました。

連続で走ったイメージですが、実は中3日です。
いかに走るペースというか、頻度が少なくなっているかがわかります。
これはなかなか解消しがたい問題です。
なのであえて解消を考えない。
それよりは、どのようなラン活の継続をしていくか。

やはり朝は起きられない。
まあ休日ということもあるのでしょうが、今日は無理でした。
昨日、小学校時代の同窓会があって、午前様まで深酒をしたこともあるのですが、平日できるかなあ。
とりあえず週5日、1回に5kmまたは30分程度以上走れたらいいなあと思うのです。
その程度の練習を継続できていれば、いつか時間に余裕ができたときに戻れるかもしれません。

やはりラン活は何とか続けておきたいです。
今日走って余計にそれは感じました。
体が重いという以前の問題で、走れる状態にはないのです。
もちろん走るほどのことをしないのですが、こりゃなんとかしよう。
緩く続ければいくらか戻ると思うので。

さあ、明日の朝はどうだ?


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今日の格言

『起きられるのか?』

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やはり基本はロードなのか

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『今日の一枚』  3か月前にはここにいたんですよね

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【本日のテーマ】
『やはり基本はロードなのか』


昨日は、先日久々にトレランをして、楽しかった思いをつづりました。
基本的に、走るって「ロード」なんでしょうか「トレイル」なんでしょうか。
言い換えれば、私はどちらに軸足を置くべきだったのでしょうか。

私の場合、当初はまちがいなくロードから始まっています。
ハーフマラソンを完走することから始まり、フルマラソン、ウルトラ・・・。
距離やペースに違いはあれど、アスファルトの平地を走るロードから入りました。
トレイルの挑戦は春のハセツネが最初。
左足首を嫌と言うほど捻挫して、トレイルの恐ろしさを目の当たりに感じた私。
1か月後の萩往還では、想像以上のトレイルの過酷さに、ハンガーノックを起こしてしまったのでした。
そして富士登山競走、秋のハセツネ・・・。

ロードの強化・・・サブスリーを目指すための強化の一環として取り組んだトレイル。
それがおもしろさにとりつかれて、ついついのめり込む私。
おんたけウルトラトレイルを規定時間で完走し、翌年はマイルに挑戦。
UTMFもクリアし、ポイントをそろえてついに夢の舞台、UTMBにまで立つことができました。

DSC02091

















トレイルは確かに楽しい。
しかし走るのはロードが本来なのか、トレイルが本来なのかといえば、答えはやはり基本ロードでしょう。
ロードをしっかり走る練習が原点に違いないのです。
それを走る時間というか、余裕が持てないこのごろなんですが、せめて5kmでいいから走れないかなあ。
もう一度基本に戻って、初心者の時のような初歩の練習からやってみたいなあ。
時間はどうやってでも作らなければならないのでしょうね。

朝か・・・。
起きるか・・・。
それしかないなあ・・・。

自分との葛藤に勝てるか。
これから寒くなる時期に、朝起きて走る。
朝の苦手な私がねえ・・・。

といいつつ、がんばってみようと思っている私です。
問題はいつからか。
・・・今でしょう!といえればいいんだけどねえ。


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    【平成26年12月23日】
    ◯加古川マラソン(兵庫)
    ◯フル 4:26:48(ネット)
    【感想】
    2か月ぶりのフルを、練習なしで完走できただけでも良かったです。

    【平成26年10月26日】
    ◯大阪マラソン(大阪)
    ◯フル 6:45:28(手元:グロス)
    【感想】
    長男の初フルの伴走でした。完走できて何よりでした!

    【平成26年8月29日~】
    ◯UTMB(シャモニー~モンブラン1周)
    ◯168km 82.44km地点 リタイア
    【感想】
    眠気と熱中症の症状から、競技をやめるように勧められ、リタイアを決意。無念ですが、私の力はここまでです。

    【平成26年7月25日】
    ◯富士登山競走(山梨)
    ◯21km 5合目関門オーバー
    【感想】
    わずかにおよばなかったものの感触は思ったほど悪くありませんでした。あと1ヶ月、UTMBに向けて調整します。

    【平成26年6月7日】
    ◯しまなみ海道100km(広島~愛媛)
    ◯100km 11:33:50
    【感想】
    大雨一過の序盤は涼しさもあって飛ばし気味。暑くなってきた昼前からはペースダウンしたものの、ようやく完走。コースベストのおまけ付き。連敗脱出。

    【平成26年5月25日】
    ◯えびすだいこく100km(島根)
    ◯100km 74km地点リタイア
    【感想】
    大事に走ったので、膝の痛みはほとんどなかったものの、ペースは上がらず、帰りのバスに間に合うギリギリ時間との戦い、安全を優先し、リタイアを決意。無念の3連敗。

    【平成26年5月2日】
    ◯萩往還マラニック(山口)
    ◯250km 89km地点リタイア
    【感想】
    右膝痛で、一歩も走ることができない状態に。時間的余裕はありましたが、残りの距離を考え、リタイア。連敗。

    【平成26年4月25日】
    ◯UTMF(山梨ほか)
    ◯168km 125km地点リタイア
    【感想】
    麓エイドにてリタイア宣言。序盤、杓子山での混雑渋滞による遅れが響いたか。よくここまで粘れたのかもしれません。

    【平成26年2月9日】
    ◯北九州マラソン(福岡)
    ◯フル 3:49:15(手元:グロス)
    【感想】
    記念すべき第1回大会。あいにくの雨模様でしたが、大会全体はいい大会でした。少し調子を取り戻しつつありますね。

    【平成26年2月2日】
    ◯丸亀国際ハーフマラソン(香川)
    ◯ハーフ 1:37:56(ネット)
    【感想】
    もっと遅いと思っていたので、意外に走れたことにびっくり。気温18℃のレースにしては、最後までよく頑張れました。
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