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『今日の一枚』  スタートリストには相馬さんの名前も・・・

UTMBまであと、19日!
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体重:未計測


【本日のテーマ】
『UTMBの装備品について』

気がつけばUTMFまで20日を切りました。
自宅を旅立つのが26日で、日本を出国するのが27日。
そう思うと、あと2週間あまりで、レースに向けたさまざまなモノを用意しなくてはなりません。
徐々に準備を始めてはいます。
レースの装備品についてはみなさん興味もおありでしょうから、少し紹介させていただきましょう。

UTMBにはこのように表示されています。

Obligatory material :

UTMB®
・mobile phone with option enabling its use in the three countries
(put in one’s repertoire the security numbers of the organisation, keep it switched on, do not hide one’s number and do not forget to set off with recharged batteries) OBLIGATORY
・personal cup or tumbler 15cl minimum (water bottle not acceptable) OBLIGATORY
・stock of water minimum 1 litre OBLIGATORY
・two torches in good working condition with replacement batteries
・survival blanket 1.40m x 2m minimum OBLIGATORY
・whistle OBLIGATORY
・adhesive elastic band enable making a bandage or a strapping (mini 100cm x 6 cm) OBLIGATORY
・food reserve OBLIGATORY
・Jacket, with a hood, capable of withstanding the bad mountain weather and made with a waterproof (minimum recommended: 10 000 Schmerber) and breathable (RET recommended less than 13) membrane (Gore-Tex or similar) OBLIGATORY
・long running trousers or leggings or a combination of leggings and long socks which cover the legs completely OBLIGATORY
・Additional warm midlayer top: One single midlayer long sleeve top for warmth (cotton excluded) with a minimum weight of 180g (Men, size M)
OR a two piece clothing combination of a long sleeve baselayer/midlayer for warmth (cotton excluded) with a minimum weight of 110g (Men, size M) and a windproof jacket* with DWR (Durable Water Repellent) protection OBLIGATORY
・cap or bandana OBLIGATORY
・warm hat OBLIGATORY
・warm and waterproof gloves OBLIGATORY
・waterproof over-trousers OBLIGATORY
* The windproof jacket does not replace the mandatory waterproof jacket with hood

Required by the frontier police forces :
•identity papers

Very strongly recommended :

•Knife or scissors with which to cut the self-adhesive elasticised bandage
•walking poles for security on slippery ground in case of rain or snow
•a change of warm clothes indispensable in the case of cold weather, rain or injury
•the sum of 20 € minimum (in order to cover the unexpected)


あくまで参考までに。
とりあえず必携品の確認から。

(1) 携帯電話(3カ国使用可能なもの):今回はiphoneの方を使用します。
(2) 個人用のカップ:萩往還の時のマグカップを携行します。
(3) 1Lの水:ボトルに500cc、ハイドレーションに予備の水1L程度を入れていきます。
(4) ヘッドライト2機と予備電池:Gentosをメインで、モンベルの小さいのを予備に。
(5) サバイバルブランケット(1.4m×2m):大きさに注意です。
(6) ホイッスル:バッグに装着されているものを利用。
(7) テーピング(100cm×6m):布地のテーピングを。
(8) 行動食:別途掲載します。
(9) フード付きジャケット(防水・透湿):モンベルのトレントフライヤーで行きます。
(10) ランニングズボン(スパッツとロングソックスでも可):Skinsのスパッツとモンベルの登山用ハイソックス。
(11) 防寒用ミドルレイヤー(180g以上):ユニクロのフリースロングTシャツで。
(12) キャップまたはバンダナ:assicsのキャップでいいでしょう。
(13) 防寒用帽子:フリース地の帽子を使用します。
(14) 防寒・防水手袋:モンベルの防水防寒グローブを持っていきます。
(15) 防水用ズボン:モンベルのトレントフライヤーを使用。


バックパックとしては、SalomonのSKINPRO 10+3SETを使用する予定なので、とりあえずこれらを詰め込んでみて、入りきらないなら、補足の収納をプラスするか、もう少し大きめのバックパックに変えます。
ただ、問題なのは携行品としてこれだけでは不十分。
上記のUTMBの表示にも、書かれています。

・ID:パスポートの写し。
・ナイフまたははさみ:小型ばさみを携行。
・トレッキングポール:SINANOのトレッキングポールを携行。
・着替え:ドロップバッグにランニングウエアとフリースの換えを用意します。
・最低20ユーロの現金:30ユーロ程度のお金を札とコインで。


これら以外に用意する物として、カメラと携帯などの充電用バッテリー。
あと、当然ですが、コース地図。
コース地図に関しては、ペーパーとは別に、iphoneにダウンロードしておきます。
今回、iphoneをさまざまな形で活用しようと思います。
バッテリーの持ちが心配なので、予備バッテリーは十分な物を・・・少々荷物になりますが。
あとは「日の丸」。
ゴールの時に大きな日の丸を掲げてゴールするのが夢です。
さあ・・・かなうかなあ・・・?

ゴールシーンの妄想を実現するためにも、練習でございますよ。
台風は午前中でほぼ影響が消えたようです。
昼食を終えて、この週末走れなかった分、普段行かないような所まで足を伸ばしてみました。
屋島を更に東に抜け、高松の最も東まで行くと、そこにそびえ立つ五剣山を目指します。
かつて2代目貴乃花の付き人から関取になった五剣山のしこ名はここからきています。

2014-08-10-16-33-36






























東からの参道口を登って、いたるところに台風の爪痕を見ながら、山頂近くの86番札所、八栗寺につきました。

2014-08-10-16-42-15






























この八栗寺の本堂の裏にそびえ立つのが、先ほどの五剣山なのです。
文字通り5つの剣がツキ立ったような形をしているからですが、実際は1本折れてしまった状態になっています。
山門側の方から走って下ると、ものすごい勢いで山からの水が下っていました。

2014-08-10-16-48-24






























大回りをしたので、おおよそ25kmのコース。
台風後でもあったので、トレイルを避け、登りも含めてすべてロードの25km。
時間としては3時間弱のランニングでした。

UTMBで求められるのは、フルをサブ3で走れるような力ではありません。
どんな状況でも淡々と長く走れる粘りと、登り下りを苦手としない精神力だと思っています。
楽しいと思って走るほどの余裕はありませんが、つらくはないと思って走れるぐらいの余裕は持ってのぞみたいものです。
確かに残り少なくなってきましたが、まだまだできることをやってみます。

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今日の格言

『調子は安定しています』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング (約25kmジョギング) 2:53:49 林小学校~新田街道経由~高松北高校~八栗寺~ロープウェー経由八栗駅~屋島~大池
※台風一過でロードのみとしました。スタミナにやや問題があるのですが、走れるので心配していません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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frank


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