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『今日の一枚』　　時計と反対回りに走ります

ＵＴＭＢまであと、１８日！
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体重：未計測


【本日のテーマ】
『ＵＴＭＢレースシュミレーション』

おーおー・・・残り１８日か～。
一日一日、重いなあ。
練習、ちゃんとやってますけど、もう大部分調整のみ。
ゆっくりのジョギングで、走ることに違和感を覚えない身体を作ることのみです。
最後のスポット練習はこの週末に山に入る計画ぐらいかなあ。
ケガしてもいけませんし、山をガンガン走るようなトレランレースじゃないんだから。
何人かのブログや完走記を見て思ったこと・・・ＵＴＭＢは、果てしない持久戦なんですよ。
そう、スピードレースではないので、いかに辛抱強くノソノソとゴール目指して粘れるかなんです。

ＵＴＭＦだって、確かにそうでした。
眠たくても目をつぶったまま前に進む。
走れなくても、シーシーいいながら、歩を進める。
粘れなくなったとき・・・気持ちが切れたらアウト。
それが今年のＵＴＭＦだったように思います。
メンタルさえ壊れなかったら、完走できた。
でも壊れてしまうのが人のメンタルなんじゃないでしょうか。

ペース配分を単純に考えると、１６８ｋｍを４６時間（２７８０分）。
言い換えれば、１ｋｍ１６．５分。
歩きより遅いペースではないですか。
絶対的に気をつけなければならないのが、眠り。
これは人の眠気度だけは数字にでません。
最も計算できないし、一番警戒しなければなりません。
あとはペース配分。
イーブンは無理でしょうが、関門時間だけはそれぞれチェックの必要は感じられます。
それを意識せずに進む勇気はありません。
以前は普通に走っていれば、関門に引っかかることなどありませんでしたが、今は関門時間と常に追っかけっ子。
そこで次のように、各ポイント毎に目標時間を設定しつつ、全行程の確認をしておく必要があります。
幸い、ランナーページに詳しい地図や高低差の表がありますので、計画はしやすいと思います。

ちょっと今夜は作戦タイム。
今から深夜にかけて入念にコースを精査し、コースの走り方を完全攻略（おおげさな・・・）したいと思っています。

夜のジョギングは、娘がパートナー。
一日遅れましたが、サンサンと？降り注ぐ、月光をたよりに数キロ走りましたよ。
キロ７前後のゆったりで。
明日は軽く山に入るかぁ？？？

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今日の格言

『大怪我だけは回避して・・・』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング　（約5.8kmジョギング）　40:56
※レインボー～サンフラワーの周回２周、まあこの程度。

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frank


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