フランク翔太の快走日記

四国、香川県で高校教師をしています。 マラソンを始めて13年目になります。 日々のできごとを綴りながら、ランニングやトレーニング、ダイエットなどについて考えてみたいと思います。 フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、海外レースなど、さまざまなレースに関する体験談やコラムを掲載します。 興味のあるみなさんのご来客をお待ちしています。

初めまして!フランク翔太と申します。

マラソン歴13年目のおじさんランナーです。
「大三冠」(サブスリー・ウルトラのサブテン・富士登山の時間内完走)を目標にがんばってきましたが残念ながら達成できず、昨年、レースの一線での活動を退くことを決めました。

これからは今までの私の、ランナーとしての経験を生かして、さまざまなレースの内容やトレーニング方法、ランニンググッズやレースを通じて旅の楽しみ方など、幅広くみなさんのお役に立てるような記事を綴っていこうと思います。

今まで私の大三冠チャレンジを応援してくださったみなさん、ご声援本当にありがとうございました。
これからはランナーとしての競技を続けながら、みなさんをサポートできるような活動を始めていこうと思います。
そうすることで今まで支えてくださったみなさんへの恩返しができるように、がんばっていきたいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

【これまでのフランク翔太の活動を見る方は、旧ブログをご覧ください】

(2010年1月から2011年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師!~』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21/

(2012年1月から2013年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師2~ 』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21-2012/

January 2014

1月を振り返って

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『今日の一枚』  ランナーとしての復活

UTMBまであと、210日!
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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:310.5km(変わらず)

◯ランニング ランオフ
※今日明日と休養です。

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日のテーマ】
『1月を振り返って』

体力の減退と、ランナーとしての限界、そして年齢の壁と競技者としての引退と・・・いいことのなかった2013年の私のランニング歴。
年が明けて2014年の最初の月。
まさにランニングシーズンとはいえ、1本のレースも無しで月間300km走れたのは大きな収穫でした。
競技者としての復活はありませんが、ランナーとしては、ほぼ復活できたのではないでしょうか。

冬休み中のロング走やトレイル走で、ずいぶん時間を割くことができたのがよかったのかもしれません。
改めて走ることの楽しさや、今まで忘れかけていたコツなど、原点に立ち返るきっかけになったような気がするのです。
サブスリーを追い求め、大三冠に挑戦していくなかで、いつの間にか自分の走る目的や目標を見失ってしまっていた私。
一度、「引退」というケジメをつけることで走ることにリセットをかけ、もう一度自分を見つめ直すことができ、再びここまで戻ることができた。
10年以上前に初めて大会に出たときのような初々しさまではないものの、あの頃何を感じながら走っていたのかを思い出しながら走ることができたのではないでしょうか。

ここからどこまでランナーとしての力を取り戻すことができるのかはわかりませんが、「昔はこうだった」という思いは封印し、すべて一からやり直すつもりで、初めて取り組むつもりで何でもやってみようと思うのです。
あさっての丸亀ハーフも、私は初出場の気持ちで行きます。

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【今日の翔太】

昨日、「3.6kg」もの減量に喜んでいた私でしたが、それはやはりできすぎな話。
今日は少し戻していました。
結局一月の月間減量数は3.3kg。
それでもどちらかといえば減りすぎな感じ。
来月の目標は60kg台まで戻すところでしょうか。

今日はランオフということもありましたが週末をのんびりと、家族と団らんしながら過ごせました。
いい疲れの取り方ができました。

【今朝の体重:62.7kg】
(前日比:+0.3kg、月間トータル-3.3kg)


今日の格言

『またランナーとして戻りつつある』


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ダイエット3週間の成果

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『今日の一枚』  けっこう痩せてきたんじゃない?
今日のランニング(10.051km、53:08)

UTMBまであと、211日!
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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:310.5km

◯ランニング (約10kmジョギング) 53:08
※流しジョグ。昨日の疲労抜きです。

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日の練習】

WS001













いつもの10kmコースですが、昨日と違って今日は流して走りました。
昨日は少し平日にしては距離を伸ばしたし、レースペースでゼーゼー言いながら走りましたからね。
でも昨日のスピード走が効果あったのか、今日は流してジョギングしているつもりですが、意外とスイスイでした。
体重が減ってきたのもあるのかもしれないですね。
一応レース直前ですので、練習はおとなしめです。

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【本日のテーマ】
『ダイエット3週間の成果』

1月11日に体重計測・・・そして恐るべき結果が・・・。
衝撃の大台超え・・・65.7kg!
それだけにとどまらず、連休明けの13日、ついに66.0kgというとてつもない大記録を打ち立ててしまった私。
身長から100を引いたら体重の方が大きい値。
思っていた以上に肥え太った私は、絶望してしまいました。

それから17日。
私は3.6kg、体重を落としました。
実に自分の体重の5%以上を短期間に落としたことになります。
63kgの壁に当たり、しばらくリバウンドに近いような時期もありましたが、一山越えると快調に体調が戻ってきたような気にさえなります。
やはりウェイトを落としていた方が、圧倒的に運動には楽ですよ。

ただ、問題なのが2つ。
ひとつは、3.6kgもやせた・・・ということですが、実は昨年、やはり太めの正月ごの同じ時期の体重を思い出してみると、それでも60kgぐらいしかなかったと思うんですね。
ですから、確かに66.0kgからはずいぶんと落としていますので、よかったと言うことになりますが、例年の体重からすれば、まだまだ正月太りの昨年にも満たない体重なので、もうひとがんばりしなくて。

もうひとつはダイエットはランニングの大きな効果があることは言うまでもありませんが、私が求めているのはダイエットそのものではなくて、走ることそのものなのです。
もちろん、いい走りをするために、食料制限などして減量することは、明らかに走ることにプラス要因ではあります。
ですが直ちにこれでいい記録が出るとは限らないので、痩せた、痩せたと喜んでばかりはいられないからです。

ただ、減量は成功しつつあり、成果を収めてきていることは事実なのです。
1日平均役200gぐらいずつでしょうが、確実に減っていますね。
減らせ方はわかってきました。
朝食、昼間はほとんど食べないことです。
特に朝は豆乳+ばななで十分。
昼は豆腐と、おかずのみ自由。
夜は自宅でご飯少量のおかずは普通+カフェタイム。
それで十分耐えられます。
もう丸亀ハーフが近いので無理しませんが、もしかしたら食料を減らしても、すでに胃が耐えられる用になってきているのかもしれません。

とにかくいったんここでやめておきましょう。
丸亀ハーフでぶっ倒れちゃまずいですから。

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【今日の翔太】

夜は風が強かったのに、なぜか生暖かい・・・。
何ですかこの「春一番」を思わせるような強い風は。
ですが今日はその風の中、吹き飛ばされそうになりながらもいつもの距離は走りましたよ。

だいぶ体質が戻ってきたかな?
とにかく50kg台まであと一息?まできているので、もう少しがんばりたいですね。


【今朝の体重:62.4kg】
(前日比:-0.3kg、月間トータル-3.6kg)


今日の格言

『痩せることだけがマラソンじゃない』


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月間300kmの意味

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『今日の一枚』  今日のランニング(6.835km、37:36+10.020km、47:31)

UTMBまであと、212日!
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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:300.4km(とりあえず最低の目標はクリア)

◯ランニング① (約6.8kmジョギング) 37:36 土器川公園~飯山運動公園
※景色も空気も最高のコースをアフター5に走ってみました。
◯ランニング② (約10kmレースペース) 47:31
※いつもの10kmをレースペースで。死んだ。

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日の練習】

WS003WS001























今日は思わず2部練。
というほどのことはないのですが、体育の先生に教えてもらった学校周辺の走りやすいコースを、帰る前に走ってみたのです。
夕日が見事な河川敷までの往復と、運動公園までの往復、7km弱。
のんびりと田んぼのあぜ道を通って走る楽しいランニングでした。

夜の練習では、足の元気度を試す意味で、2kmのアップ走からレースペースのつもりでがんばってみましたが、スピード的にも4;30あたりが限界かな。
しかもすぐに足の筋力が息切れする感じで力が入らなくなる。
筋肉のスタミナがまるっきり感じられません。
弱いなあ・・・。

結局、5kmあたりからは流してしまう感じで、力走できる状態ではありませんでした。
ハーフマラソンはスピード感があるので、こんなラップでは出るのが怖くなるほどです。
もう少し足の筋トレが必要になってきたのかな・・・。

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【本日のテーマ】
『月間300kmの意味』

まずは最低限の今月の目標だった月間走行距離300kmを、遅まきながら達成です。
最近はJogNoteを記録していないのでわからないけど、何ヶ月・・・何年ぶりだと思います。
いや、それぐらい走らなくなっていましたから。
走る機会に恵まれなくなった、走らない方がいいという本もある、モチベーションが保ちにくくなった、年を取ったなど、理由は色々あるのでしょう。
ですが、何はともあれ「走らなくなった」ことは事実なのです。
月間300kmは、決して走りすぎだと言われるような距離ではありません。
ですがこれが意外に厳しいんですねえ。

そもそも300km走ろうと思えば、一番わかりやすいのは、1日10kmずつ毎日走れば、それだけで300kmになります。
それが意外に難しい。
1日休むとどんなことになるか考えればわかります。
1日の休みで10km、どこかで取り戻す必要がある。
それを他の1日で取り戻そうとすると、その日に20km走らなければならなくなる。
これが2日、3日休むとなれば・・・。
なので、1日10km走ることは難しくありませんが、1ヶ月1日も欠かさずにそれを続けることは、とても難しいことなのです。

今月の私は、29日までの練習で、10日もランオフがある。
実は3分の1以上が「ノーラン」なんですよ。
よくそれで300km走れたと思うのですが、言い換えればそれだけ休めるように、今月は長い距離が稼げる日が多かったと言うことですよ。
でも通常月ならそうはいかない。
はっきり言って今月も、ランオフの数を減らしていれば、本当に久しぶりの400km超えもあったかもしれませんしね。
ですが、そうはいかないのが市民ランナーの壁なのです。
ランオフにはいろいろな事情があるわけで、ランオフも市民ランナーにとっては、練習のルーチンかもしれません。

ただ1つ言えること、やはり距離は最低限必要です。
距離を追いすぎることを警告する向きはありますが、マラソンでせめて3時間台で走る人は月間300kmは土台となるものだと思います。
そういう意味でも、最低限のノルマはクリアしたと思います。

あとは継続・・・いかに来月からも続けられるか。

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【今日の翔太】

体育の先生から、いいコースを教えてもらいました。
そこで5時に仕事も終えてしまえたので、試しにその教えられたコースをたどって西へ東へ・・・。
7km弱のコースでしたが、まだ日も暮れきっていなかったので、とてもよかったです。

家に帰って寝る前にいつもの10mコース。
今日はレースペース(のつもり)でがんばってみようと思いましたが、すぐに息が上がる。
息が上がったのは呼吸ではなく、足。
足の耐性が弱っていると感じました。
鍛え方・・・たりませんねえ。

でもすぐに眠くなるのは、老化の証拠???

【今朝の体重:62.7kg】
(前日比:-1.1kg、月間トータル-3.3kg)


今日の格言

『時には心肺能力を高める(汗)』


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今日は寝ます

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『今日の一枚』  こんな日もあるか・・・
今日のランニング(10.060km、53:14)

UTMBまであと、213日!
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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:283.6km

◯ランニング (10kmジョギング) 53:14
※とりあえず3日ぶりに走りました。

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日の練習】

WS001













土曜日以来のランニング。
まあ、普通に走れていますね。
ですが丸亀ハーフを目前にして、「ハーフマラソン」ペースで走ることは、今の私にはとても無理ですが、ファンラン程度ならなんとかなりそうです。
1時間50分切れればいいですかね。

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【本日のテーマ】
『今日は寝ます』

テーマとは言えないタイトルですが、タイトルの通り今日は寝ます。

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【今日の翔太】

末娘の保育園の最後の保護者会。
しかし色んな事があって、出席せずに帰宅。
いやいや、家人が出ているので問題ないのですが。

ま、いい日もあれば悪い日もある。
今日は早く寝た方がいい日ですね。

【今朝の体重:63.8kg】
(前日比:+0.5kg、月間トータル-2.2kg)


今日の格言

『日が変われば気分も変わる』


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50代ランナーの苦悩

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『今日の一枚』  悩み深き50代

UTMBまであと、214日!
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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:273.5km(変わらず)

◯ランニング ランオフ
※残業です。

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日のテーマ】
『50代ランナーの苦悩』

昨日に続き、若干重たい話題。
男、50代。
最も職場で頼りにされる年代・・・だと思っています。
20代・・・若手。
30代・・・中堅。
40代・・・実働。
50代・・・重鎮。
こんなイメージで、現場で最も力を発揮する40代をしっかり引っ張ったり支えたりする監督役・・・だと思っています。
少なくとも、私たちの職場はそういうイメージ。
なので、最近怖いのが、「失敗」。
若手の時のような失敗を軽々しくやるわけにいかない。
笑ってやり過ごせないわけです。
もし私が今より若いときなら、そんな50代の先輩をみると失望してしまうでしょう。
それと同時に、どこかで信用できない・・・悪い言葉を使えば、見損なってしまうのだろうと思うのです。

だから私の役割は職責以上に大きいと感じているのです。
信頼されているからこそ、頼られたり相談されたりするわけで、それに対してうかつな行動を取ってしまえば、たちまち彼らを人間不信に陥れてしまいます。
それを思うと、もはや私は私のために生きているのではないと感じます。
人や職責のために生きている・・・とさえ思う。
50代って、そんな重責を担っているなあと、最近思うようになりました。
それは職場だけでなくて、周囲の色んなところで頼られることが多くなって・・・。
体がいくつあっても足りないなあと。

ただ誤解しないでほしいのは、そういった人としての重責を肌で感じるようになったことに、生き甲斐を感じているのも事実。
人は、人に頼られる・・・人に必要とされることが、最大の生存価値なのですから。
多くの人に必要とされている・・・ということは、重責である反面、私の生きるモチベーションでもあるわけです。
だからその重責こそが、今の私の生きるエネルギー源なのかもしれません。
そう思うと50代の苦悩は重いけど、一方でこの苦悩こそが自分の生き甲斐・・・ということだと思うのです。

もどかしいのは体が1つしかないこと。
3つ、4つと体がほしい・・・そんな風にお感じの50代の方、多いんじゃないですか?

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【今日の翔太】

今日から3年生が卒業考査。
今日はたまたま試験監督も授業もなく、時間に余裕があるはず・・・だったんですが、さにあらず。
高松に出張で、すぐにとんぼ返り。
そのあと帰るとすぐに16時から会議が入って、終了が20時。
・・・マジか・・・。

21時前に家に帰って、食事を取ろうとすると電話が2件。
終わったのが22時。
そこから遅まきに夕食・・・。
走るモチベーションも環境もできずにランオフ決定・・・。
こんなんでいいのかなあ。

走りたい・・・ホント走る時間がほしいです・・・。

【今朝の体重:63.4kg】
(前日比:-0.4kg、月間トータル-2.6kg)


今日の格言

『走らせてもらえませんか?』


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マラソン鬱

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『今日の一枚』  マラソンするとうつになる?

UTMBまであと、215日!
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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:273.5km(変わらず)

◯ランニング ランオフ
※疲労抜き

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日のテーマ】
『マラソン鬱』

全く私の主観であり、たわごとだと思って読んでください。

最近、私の知っているランナーさんに、『うつ気味』の方が多いことが気になり始めていました。
人間誰でも悩みはある。
でもその落ち込みがひどいと、「うつかなあ・・・?」と心配になる。
実際、たとえば色んな方のブログを読んでも、「あれっ?この人鬱の傾向にあるんじゃない?」と思うような記述の多い人・・・確かにいます。

そもそもマラソンって、爽快になるイメージがある。
「ランナーズハイ」って言葉があるぐらいですからね。
だから、マラソンやっている人っていうのは、うつとは遠いイメージ・・・むしろテンションの高い人を想像していたのですが、実際は違うんじゃないかと思うようになったのです。

ここからは私の見解。
まったくの私見ですから、その感じで聞いてください。
「躁(そう)」の状態ができるとおのずとその反動は起こりやすくなる。
普通に戻るだけで落ち込むわけですよ、それまでの躁状態から。
そこの脱力感や喪失感が生まれることによって、一気に「鬱(うつ)」の感覚を覚えるようになる。
また、達成感があるのがマラソンですが、逆に挫折感を味わうのもマラソン。
実は、ランナーズハイに代表されるような爽快な走りの向こうには、ジェットコースターが落ちるような絶望感が待っているのではないかとすら思うのです。

私自身、それを何度も体験の中に記憶として残っています。
幸い、まだ精神疾患としてのうつにまでいたることはないのですが、この精神の振幅は怖いなあと思っているのです。
精神状態、とりわけ感情は、上が高いと下も深い。
なのでなるべく振幅は緩やかな方がいいはずです。
あまりはしゃがない、だからといって深く落ち込まない。
マラソン鬱にならないための、大事な心得なのかもしれません。

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【今日の翔太】

今日は検定試験のため、学校に出かけていました。
夕方、知り合いの家に所用があったので、その前に次男を連れて、新しいグラブを買いに行きました。
次男はMIZUNOのグラブがお気に入りなようで、新しいグラブを大事そうに持って帰りました。
あちこち出歩いて、外出の多い休みでしたが、ランオフのおかげで少しからだが休まったかもしれませんね。

明日からまたがんばらなきゃ。

【今朝の体重:63.0kg】
(前日比:-0.3kg、月間トータル-3.0kg)


今日の格言

『マラソン鬱にならないように』


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丸亀ハーフマラソンまであと1週間ですが

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『今日の一枚』  今日のランニング(24.008km、2:21:21)

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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:273.5km

◯ランニング (約24kmロング走) 2:21:21
※インターバルを計画していましたが、しっぽくうどんが食べたくて、旅立ってしまいました。

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日の練習】

WS002




























久々に15℃近い気温があったでしょうか。
3月下旬並の小春日和。
思わず河川敷のコースを南に足を伸ばしてみることにしました。

うどん屋に立ち寄るまではいいペースで上がりました。
うどんを食べてからはお腹の具合を加味しながらペースを上げ下げ。
峠ごえをして最後の数キロはダウン走。
河川敷では、ランナーをちょっと追い越したらムキになって私をおってくるので、私もスピードを上げて競いました。
久しぶりにレースペース近くまでペースが上がったかしら。

すぐにコースが別れましたが、ちと大人げなかったか(笑)
でもおかげで足にいい刺激が入りました。

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【本日のテーマ】
『丸亀ハーフマラソンまであと1週間ですが』

地元の大会なので、多くのランナーが「丸亀ハーフに向けて練習していますよ」みたいな感じで、アピールするかのようにあちこち走っています。
それだけ見ても、先日お話ししたとおり、ランニング人口の増加を感じますね。
いつもの10kmコースを1周する1時間弱の間に、どれほどのランナーに会うことか。
しかも夜遅い時間ですからねえ。

さあ、私の場合、今回の丸亀ハーフはいかに走れる自分を取り戻すかがテーマです。
ですが、体重を戻すことが精一杯で、なかなか走りを取り戻すところまではいかないのが現状ですねえ。
ただ、減量そのものはだいぶ本格的になってきて、食生活の改善が見られました。
それがある程度定着しつつあり、安定して体重の増加にストップをかけることはできそうです。
野菜中心で、体重の元になる間食はもとより、通常の食事でも、糖分・油脂・炭水化物はほとんど摂らない食生活になってきました。

ただここが難しいところで、減量に力を入れすぎると、元気がなくなり、練習に力が入らなくなる。
だからやり過ぎも考え物ですね。
今日はランの途中でしっぽくうどんを食べましたので、元気に走れましたけど、やはり食べなければ元気は出ませんから、クオリティの高い練習は無理です。

ですが丸亀ハーフまで残り1週間となってしまいました。
そこで今回の目標は、ずばり1時間50分を切れたら満足です。
今の走力、持久力、気力を考えると、これがいいところだと思います。
ガンガン攻めたいところですけど、とてもじゃないけど5分と持たないと思います。
とにかくヘロヘロになりながらも今の走力で走りきれるペースを考えると、1時間50分を切ることができれば上出来だと思います。

とにかく昔を考えない、振り返らない。
今の自分の力を素直に認める大会にしようと思います。

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【今日の翔太】

昼前から午後にかけては24km走。
帰ってから準備をして、夕方4時からの会に出席しました。
高松市のPTA連絡協議会の研修会、それに引き続いて懇親会。

研修会のテーマは、子どもの携帯電話の利用について。
特にSNSなどの活用で、トラブルにどう対処するかなどが話し合われました。
各家庭で携帯の使用に関して、約束事を7つ作るとすれば何でしょう?というテーマで話し合う。

正直あほくさい。

私は小学校のPTAとして参加しているのですが、約束事なんて必要ないじゃないですか。
「必要ないので持たせない」のですから。
色んなグループの発表を聞いていると、「時間を決めて使わせる」とか「アプリをダウンロードするときは許可制にする」とか「履歴をチェックする」とか・・・。
何をナンセンスな・・・。
携帯って、小学生に何の目的で持たせるんですか?
ツイッターやfacebookをさせるため?
LINEで仲間と連絡を取り合うため?
違うでしょう!
親との連絡のために持たせるって事じゃないんですか?
それ以外の使用のためになぜ持たせるんですかね。
おかしい。

携帯デビューは早くて高校生でいい。
実際、大学生でもいいかもしれない。
今の時代ですから、持たせないとは言いませんが、小学生で持たせる意味はあまり感じません。
送り迎えに必要なら、その送り迎えの時だけ携帯を持たせればいいではないですか。

むだな研修会でした。

【今朝の体重:63.3kg】
(前日比:+0.3kg、月間トータル-2.7kg)


今日の格言

『小学生に携帯電話は不要』


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2014沖縄本島1周クレージーラン

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『今日の一枚』  今日のランニング(10.068km、56:11)

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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:249.5km

◯ランニング (約10kmジョギングペース走) 56:11
※5分半ほどのゆっくりペース走。そろそろペース変えていきますか。

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日の練習】

WS002













2日ぶりのランニング。
一応、念のためにジョギングのみで10km。
うん、うん、走れます。
来週からは3年生が卒業考査、週末は簿記検定なので検定課外、その隙間をぬって来月初旬に行われる自己推薦入試の準備と・・・公務が忙しくて手が回りません。
追い打ちをかけるように、次男のPTAも次年度に向けて準備に入るし。

なので、走れる時間を大事にして、意味のある練習を心がけないと。
正月休みにフラフラと毎日20km前後走れた頃とは訳が違いますからね。

そのわりには、ペースは別にして、軽やかに走れたのではないでしょうか。
逆にいい休養になっているのかもしれませんね。
一応毎日練習を原則としていかないとまずいね。

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【本日のテーマ】
『2014沖縄本島1周クレージーラン』

この大会のことをご存じだった方いらっしゃいます?
実を言うと、私も最近初めて知りました。
一体、何がクレージーなのか・・・?
その謎を解く鍵は、コースというか、距離にありました。

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な、な、なんと・・・この大会、沖縄本島を一周約330kmを、制限時間60時間で走るというもの。
まさにクレージーとしか言いようがないです。

そんなレースに、私のラン友のロビンさんが参加しています。
Facebookに、「もうじきスタート・・・」と、夕方頃にアップされていました。
一体何時にスタートなんだろうと思ったら、今日の夕方6時に出発し、制限時間は27日の朝6時・・・って・・・。
まあ、完走される方は、すべての時間を使わないのかもしれないですが、金曜日の夕方にスタートして月曜日の朝にゴールということもあり得るということですか・・・。
おお・・・怖っ・・・。

佐渡島一周、萩往還、さくら道国際ネイチャー、関スパなど、国内にもさまざまなとてつもないレースがありますが、地味にこのレース、距離は半端ではないですね。
とりあえずラン友で、UTMBをご一緒するロビンさんの無事な完走を祈るだけです。
どうやらHPから、経過速報が見ることができるようなので、そこで応援しようと思います。

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【今日の翔太】

胃が縮小してきたのか、あまり空腹を感じなくなりました。
相変わらず、朝は豆乳バナナ一杯のみ。
昼は、豆腐半丁とおかずのみ。
夜はご飯3分の1杯とおかずのみ。
ただし食後のコーヒータイムには、おやつも少々。
以後は一切食事なし。

こんな毎日を過ごしています。
最初はきつくて、どこかで爆発しそうでしたが、今は爆発しようにも、もう食欲があまりわいてこなくなりました。
体重はもう急激に減ることはなくなりましたが、走る分には全く楽になってきました。
ただ、体脂肪が20%を遥かに超えています。
これはいただけない。
腹筋効果、何とか期待ですね。

【今朝の体重:63.3kg】
(前日比:+0.3kg、月間トータル-2.7kg)


今日の格言

『氷点下の朝は要注意』


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別府の「Hit Parade Club」の閉店に思う

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『今日の一枚』  あのHit Parade Clubが・・・まさか

UTMBまであと、218日!
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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:239.4km(変わらず)

◯ランニング ランオフ
※早く寝ました。

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日のテーマ】
『別府の「Hit Parade Club」の閉店に思う』

忘れられない土地というのがあります。
つい引き寄せられる場所というのがあります。
私にとって、『別府』は忘れられない土地の1つ。
そしてその別府の『Hit Parade Club』は、つい引き寄せられる場所なんです。
いや、場所でした。

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実はもうじきそのクラブへ行く予定でした。
北九州マラソンの翌日、2月10日に観光を兼ねて別府で宿泊する計画です。
そしてあの懐かしくて引き寄せられる場所、Hit Parade Clubに行く予定でした。
しかしつい先日こんなニュースが飛び込んできました。

『別府市元町のナイトクラブ「ヒットパレードクラブ」の運営を手掛ける「窓」(同市)が20日、破産手続きの開始を大分地裁に申し立てた。申立代理人は生野裕一弁護士(大分市)。負債額は約4億5300万円(2013年9月期)。同店は当面休業する予定で、今後は未定としている。

 帝国データバンク大分支店などによると、同社は1956年に創業し、73年に法人化。88年にヒットパレードクラブを開店した。専属バンドが50~60年代のアメリカンポップスを中心とした生演奏のステージショーを展開。歌や踊りを楽しみながら飲食ができる歓楽街の名物店として、別府の“夜の文化”を彩っていた。
 この他、沖縄県内で居酒屋など3店舗を経営。2011年に分社化して各店舗を関連会社が運営する形態を取っていた。しかし観光客の減少や歓楽街全体の市場縮小もあり収益性が低迷。借り入れの負担も重く採算改善のめどが立たなかった。

お客さまにおわび 深瀬町子社長
 深瀬町子社長は「これまでの負債に加え、4月の消費税増税に対応できる見通しが立たなかった。債権者、従業員、窓を愛してくれたお客さまにおわびの気持ちでいっぱいです」と話した。』


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このニュースは一昨日、1月21日付の大分新聞ニュースです。
嘘やろ!・・・と一瞬思いました。
いや、もう見ることができないの???
あの60年代、70年代のオールディーズのナンバーに合わせて、歌って踊って。
時代をタイムスリップさせてくれる、私の大切の場所が・・・。

最初にここを訪れたのは、もう5年ほども前になりますかね。
そろばんの全国大会が別府で行われたときに、地元の親しい先生に誘われていったのが初めてでした。
い、一体何なんだ・・・この熱気は!
そう思わせるほど、店内はステージと一体になって、老いも若きも歌って踊る。
その光景に、思わず昔に引きずり込まれる感じでした。

元々、別府という土地は、私の思い出の土地。
中学校の修学旅行で、学友と訪れた街でした。
地獄巡り、温泉、アフリカンサファリ・・・。
いくつもの思い出がつまった土地なのです。

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それ以来の訪問だったのですが、すっかりやみつきになり、それから何度か別府を訪れ、そのたびに行くのがこのクラブだったわけです。
今回、2月9日の北九州マラソンに参加する事が決まってから、3年ぶりの九州でのマラソンなので、必ず足をのばして別府まで行こうと、すでに宿泊予約までしていたのですが・・・実に残念で。

今回は仕方ありませんが、次に訪れるときまでに、きっと復活していてほしいな。
いつまでもあのステージのきらめきが、忘れられません。

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そんな別府の、私の中では大事件でした。
またあのAYUMIちゃんの素敵な歌声を聞きたいと願っています。

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【今日の翔太】

減量の影響でしょうか。
活力がすっかり衰えてきました。
たしかに動きは楽になってきましたが、疲れてすぐに眠くなってしまうのです。
今日もここまで起きておくのが限界で・・・。
ランはオフにして、休むことにします。
すいません・・・。

【今朝の体重:63.0kg】
(前日比:-0.3kg、月間トータル-3.0kg)


今日の格言

『Hit Parade Clubの復活を祈ります』


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サロマ湖、もうエントリー締め切りですか

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『今日の一枚』  今日のランニング(5.010km、28:45)

UTMBまであと、219日!
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【今日のトレーニング】
今月のランニング距離累計:239.4km

◯ランニング (約5kmジョギングペース走) 28:45
※リストウォッチがトラブって、その影響で今日は5km止まり。

◯トレーニング 腹筋100+横腹筋100

◯ストレッチ  股関節、肩甲骨



【本日の練習】

WS002







9時半過ぎにさあ走り出そうとGPSウォッチを起動・・・。
しかし、いつまでやっても、何度試みても、GPS電波を拾わない。
10分、20分・・・。
寒い中、とうとう時計はフリーズするし、一体どうなってるんだ!
家に帰って何とかフリーズを直して再度チャレンジしても、結局GPS電波は拾わず。
仕方なく、電波キャッチの手順をスキップして、ストップウォッチを稼働してランスターとすると、普通に距離を拾っているではありませんか・・・。
なんじゃ、これ。

EPSONの710。
なかなかお気に入りなんですけど、衛星受信だけは課題かもしれません。

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【本日のテーマ】
『サロマ湖、もうエントリー締め切りですか』

今日はサロマ湖のエントリー開始日でしたね。
みなさんいかがされました?
それにしてもランネット見て驚きましたよ。

『●エントリーは1月22日(水)20時より開始となります。
●参加料の入金先着による定員締切となりますので、早めのご入金をお勧め致します。
100km部門は定員に達したため受付を終了しました(1/22)』


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今日の夜8時に受け付け開始して、今日終了しました・・・なんていうの、ありですか?
これが最近のエントリー事情なんでしょうね。
しかもフルマラソンとかハーフマラソンじゃなくて、100kmのウルトラマラソンの大会のエントリーがですよ。
17,000円のエントリー代、サロマ湖までの交通費宿泊費、そして何よりも100kmを走るというウルトラのレースが、たった数時間でエントリー締め切りなんて。
本当にどこまでいってしまいますかね、このマラソンブームというか、『マラソンエントリーブーム』。

それにしても、ウルトラのすそ野がどんどん増えているということか・・・。
そりゃそうなんでしょうね。
自分のマラソンの歩みを考えても、やはり同じ道をたどってきていますからね。
最初は地域の10km程度のロードレースからスタートして、ハーフマラソンをいくつか完走する。
やがてステージはフルマラソンへと進化して、ある程度記録が落ち着いてくると、更に記録で上を目指すより、フルマラソンの更に上の距離を行く「ウルトラマラソン」に挑戦してみたいと思うようになる。
それは自然の流れに違いない。

トレランレースしかり。
ハセツネはもとより、萩往還やUTMF、挙げ句はUTMBなどという、命知らずなレースにまでエスカレートするんでしょうね。
事実、UTMBも鏑木さんの活躍が有名になって以来、すっかり日本からの参加者が増えてしまって、3年待たないと走れないという異常な人気になってしまいました。
これがランニングブームの余波なんでしょうね。

『クリック合戦』、『0関門』は、たしかにつらいもの。
ですが一方で、私も通ってきた道を、多くの人が今通過していると思えば、それはそれで納得できるものですね。
とにかくサロマで初めてウルトラにチャレンジされるみなさん!
ぜひウルトラの苦しみと、それを乗り越えて完走したときの感動を味わってきてください。
応援しています。

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【今日の翔太】

寒かったり暖かかったり、もう変な季候なんですが、今日はいくつもの事故現場を目撃しました。
というのも、高松では珍しく、朝の気温が氷点下で、昨夜降った雨の影響で路面が凍結していて、いたるところでスリップ事故。
それもけっこう派手なんですね。
おや?渋滞しているぞと思ったら、道のあちこちに車が突っ込んでいます。
それどころか、車が横転したり、火が出て消防車がきているという、ひどい事故も目撃しました。
田んぼにだいぶしている車、衝突で粉々に破損した車・・・。
何台見ただろう。

その渋滞のおかげで、学校は遅刻してしまいました・・・。
恐るべし、高松の凍結。

【今朝の体重:63.3kg】
(前日比:-0.9kg、月間トータル-2.7kg)


今日の格言

『氷点下の朝は要注意』


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    【平成26年12月23日】
    ◯加古川マラソン(兵庫)
    ◯フル 4:26:48(ネット)
    【感想】
    2か月ぶりのフルを、練習なしで完走できただけでも良かったです。

    【平成26年10月26日】
    ◯大阪マラソン(大阪)
    ◯フル 6:45:28(手元:グロス)
    【感想】
    長男の初フルの伴走でした。完走できて何よりでした!

    【平成26年8月29日~】
    ◯UTMB(シャモニー~モンブラン1周)
    ◯168km 82.44km地点 リタイア
    【感想】
    眠気と熱中症の症状から、競技をやめるように勧められ、リタイアを決意。無念ですが、私の力はここまでです。

    【平成26年7月25日】
    ◯富士登山競走(山梨)
    ◯21km 5合目関門オーバー
    【感想】
    わずかにおよばなかったものの感触は思ったほど悪くありませんでした。あと1ヶ月、UTMBに向けて調整します。

    【平成26年6月7日】
    ◯しまなみ海道100km(広島~愛媛)
    ◯100km 11:33:50
    【感想】
    大雨一過の序盤は涼しさもあって飛ばし気味。暑くなってきた昼前からはペースダウンしたものの、ようやく完走。コースベストのおまけ付き。連敗脱出。

    【平成26年5月25日】
    ◯えびすだいこく100km(島根)
    ◯100km 74km地点リタイア
    【感想】
    大事に走ったので、膝の痛みはほとんどなかったものの、ペースは上がらず、帰りのバスに間に合うギリギリ時間との戦い、安全を優先し、リタイアを決意。無念の3連敗。

    【平成26年5月2日】
    ◯萩往還マラニック(山口)
    ◯250km 89km地点リタイア
    【感想】
    右膝痛で、一歩も走ることができない状態に。時間的余裕はありましたが、残りの距離を考え、リタイア。連敗。

    【平成26年4月25日】
    ◯UTMF(山梨ほか)
    ◯168km 125km地点リタイア
    【感想】
    麓エイドにてリタイア宣言。序盤、杓子山での混雑渋滞による遅れが響いたか。よくここまで粘れたのかもしれません。

    【平成26年2月9日】
    ◯北九州マラソン(福岡)
    ◯フル 3:49:15(手元:グロス)
    【感想】
    記念すべき第1回大会。あいにくの雨模様でしたが、大会全体はいい大会でした。少し調子を取り戻しつつありますね。

    【平成26年2月2日】
    ◯丸亀国際ハーフマラソン(香川)
    ◯ハーフ 1:37:56(ネット)
    【感想】
    もっと遅いと思っていたので、意外に走れたことにびっくり。気温18℃のレースにしては、最後までよく頑張れました。
    フランク翔太自己紹介
    ブログ掲載写真集
    • 海外レースへの誘い
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    • たかじんさんの死に想う
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