フランク翔太の快走日記

四国、香川県で高校教師をしています。 マラソンを始めて13年目になります。 日々のできごとを綴りながら、ランニングやトレーニング、ダイエットなどについて考えてみたいと思います。 フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、海外レースなど、さまざまなレースに関する体験談やコラムを掲載します。 興味のあるみなさんのご来客をお待ちしています。

初めまして!フランク翔太と申します。

マラソン歴13年目のおじさんランナーです。
「大三冠」(サブスリー・ウルトラのサブテン・富士登山の時間内完走)を目標にがんばってきましたが残念ながら達成できず、昨年、レースの一線での活動を退くことを決めました。

これからは今までの私の、ランナーとしての経験を生かして、さまざまなレースの内容やトレーニング方法、ランニンググッズやレースを通じて旅の楽しみ方など、幅広くみなさんのお役に立てるような記事を綴っていこうと思います。

今まで私の大三冠チャレンジを応援してくださったみなさん、ご声援本当にありがとうございました。
これからはランナーとしての競技を続けながら、みなさんをサポートできるような活動を始めていこうと思います。
そうすることで今まで支えてくださったみなさんへの恩返しができるように、がんばっていきたいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

【これまでのフランク翔太の活動を見る方は、旧ブログをご覧ください】

(2010年1月から2011年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師!~』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21/

(2012年1月から2013年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師2~ 』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21-2012/

June 2014

ルール違反のてん末

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『今日の一枚』  ついにUTMB事務局から、コース地図が届きました。

UTMBまであと、60日!
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体重:未計測


【本日のテーマ】
『ルール違反のてん末』

先日、しまなみ海道ウルトラ遠足の時に起こった、あってはならないことについて書かせていただきました。
もう忘れようと思っていたことでしたが、記録一覧を見て驚きました。
不正行為したにもかかわらず、リタイアではなくゴールしたわけですから。

そんなこと、どうなんだろうって思い、率直に許せない気持ちをブログに吐露したところ、かなりたくさんの方から反応がありました。
その中でも特に紹介させていただきたいことを、載せさせてください。

土曜日に、トレラン仲間と飲み会がありました。
彼らには、仲間内で非公開のFacebookで、同じようなことをぶちまけていてのですが、『フランクさん、ずいぶん激怒してましたね^ ^』と、なだめられました。
仲間というのは確かに幅が広くて、世界のさまざまなマイルレースに出場しているようなトレイルランナーや、関スパ320kmの完走者。
大会の計測システムの責任者やUTMB完走者などある意味ド変態の集まりかもしれません。
ただ、レースをこよなく愛し、コースの整備に努め、マナーに厳しい仲間たちでもあります。
どんな深夜で交通量がなくても、赤信号は止まる。
拾活と言って、コースのゴミは拾って走る。
そして、その日の飲み会も、トレイルコースの整備の打ち上げだったのです。
そんな仲間たちの意見を聞いて、なるほどと思うことがありました。

私がマナー違反だと思ったこと、例えば信号無視や車道の走行、ゴミのポイ捨てや道端での用便などは、実は罪が重くて、今回のような車で搬送してもらうとか、コースを意図的にショートカットするなどのルール違反は、大した問題ではないというのです。
理由を聞いて納得しました。

ショートカットなどのルール違反は、一緒に走るランナーにとっては不快極まりない行為だし、参加する資格がないと感じることですが、レースに関係のない周囲の住民や警察当局からすればどうでもいいこと。
一方で、信号無視や道を汚す行為は、住民や警察当局が黙っていられない、迷惑極まりない行為となるのです。
特に今回のしまなみ海道ウルトラ遠足は、周囲の反対を説得して、どうにか開催に持ち込んだ大会なわけですから、そのようなマナー違反によってあっけなく大会開催中止となってはたまりません。

そういう意味から言えば、車でズルするぐらい、なんでもないんですよ、とたしなめられました。
ただ、そんなことして完走の証をもらって、何が残るのか。それはご本人が一番よくお分かりでしょう、とも。

さすがにみんな、大人だなあ。私のように、不正行為にカッカするんじゃなくて、大会にとって何が一番まずいのかを考えてる。

そっか、私も考え方を改めましょう。
大会が開催できなくなるようなマナー違反こそ、撲滅しましょう!
ショートカットなどのルール違反は、みなさんの良心に語りかけてみてもらいましょう。
レースはレベルこそ違え、正々堂々走り切るのが醍醐味。
ルールとマナーは守って走らなければ、そのランナーの価値が下がること。
記録も大事ですが、まずはルールとマナーを守って走れるランナーを目指したいものです。

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今日の格言

『自戒の念を込めて、再度ルールとマナー遵守』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング ランオフ
※ボーナスもらったので、初ボーナスの長男とどんちゃん騒ぎしていたため、ランオフ(汗)


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怪しい深夜のトレイルランニング

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『今日の一枚』  こんな夜中に誰もいない山中に・・・おかしいわ

UTMBまであと、62日!
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【本日のテーマ】
『怪しい深夜のトレイルランニング』

昨夜9時45分、西宝寺麓を出発し、不気味な漆黒の闇を、隣町の小学校のPTA会長とともに山に入りました。
もちろん誰1人いない深夜の峰山。
峰山というのは私たちの通称で、実際はいくつかの山頂がある「山脈」なのです。
ただ標高は200~300mと低いので、手軽な連山として市民に親しまれていますが、さすがにこんな夜中にウロウロしている人はいません。

2014-06-28-00-50-16
















夜景はこんな具合です。

峰山~室山~稲荷山~野山~浄願寺山~小山と、所々休みながら、高松の夜景を楽しみながら、走りました。

2014-06-28-00-44-392014-06-28-01-06-44















峰山連山を降りて、コンビニで小休止。
夜も深々と更けて、2時を回りました。
さあ、山のフィールドを変えて、向かいの勝賀山に向かうことにしました。
勝賀山山頂には勝賀城跡が残っていますが、イノシシがでるので注意が必要。

さすがに足にもきていて、きつい登りが体に堪えます。
若干雨も降ってきました。
それまで視界も良かったのですが、山を霧が覆います。
標高は峰山連山に比べると高い勝賀山。
苦しみながらも何とか山頂の城跡にたどり着きます。

2014-06-28-03-08-25

















深夜3時。
雨模様の勝賀城跡に、不気味な男が2名。
どう見ても怪しい。

勝賀城跡でしばらく休みましたが、足は登りを散々歩き、かなり消耗しきっています。
ここからどうしようと相談しつつも、気温が低くて風が涼しいので、もうひとがんばりすることにしました。
赤子谷まで、ほとんど普段使われていない長い長い道を、ヤブこぎのようにひたすらかけ降ります。
長い長いヤブこぎを経て、どうにかこうにかロードに出ました。
今度はロードを延々と五色台山頂を目指して、歩く歩く・・・。
薄霧の中、喉がカラカラですが自販機もなく、我慢我慢で登ります。
山頂付近に自販機があるので、そこまでの辛抱。

所々、トレイルの遍路道を歩きながら、どうにかこうにか山頂付近のエイドへ。
しっかりジュースで水分補給した頃、少しずつ東の空が明るくなり始めました。
さあ今度はロードをひたすら下ります。
長い長いロードを下って・・・1時間ほどかかりましたか・・・。
ようやく7時前に自宅に帰着!

走行時間は延べで7時間弱。
距離は42kmほど。
お疲れさまの朝を迎えました。

夜はトレランやウルトラ好きな仲間との飲み会。
1人1人紹介すると、規格外の人たちばかりなので、ここでは省略しますが、UTMBを昨年完走した方に詳しい情報を入れていただき、ますますモンブラン制覇に対する意欲を喚起されました。
今日は寝不足でくたびれましたが、またここから更に積み上げていきますよ。

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今日の格言

『来週も夜間走継続しますよ!』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング 約42kmトレラン 6:52:08 峰山縦走
※峰山連山~勝賀山~白峰山。えらかったぁ・・・・。


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UTMBに向けて、オールの練習

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『今日の一枚』  深夜の高松を峰山から見下ろすと・・・

UTMBまであと、63日!
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【本日のテーマ】
『UTMBに向けて、オールの練習』

UTMBに向けて、時々刻々と時間が過ぎていきます。
そして大会は近づいてくる。

「モンブランを走る!」

という私の夢は、一日一日現実に近づこうとしているわけですが、一方で恐怖が近づいてもきます。
雪の残るアルプスの山々を、100マイル走り抜く・・・。
そう思うと、ワクワク感より恐怖感の方が大きいです。
でもせっかくのシャモニーですから、どうせなら気持ちよく走りたいし、レースを楽しんできたいモノです。
それにはただ1つ、自信が持てるだけの練習を積んでおくこと。

今の私の練習は、まずは距離を積むことです。

今日は小学校PTAの役員会。
秋に開催予定のバザーに向けて、打ち合わせをしました。
2回目の打ち合わせになりますが、かなり詳細について、いいお話しができました。
バザーは1年通じて、最も大きなイベントの1つです。
PTAだけではなく、学校の先生方や子どもたち、地域の方々などを巻き込んでの大イベント。
PTAのみなさんには例年多くの負担をおかけしています。
なのでなるべく負担を減らし、楽しんでいただけるように工夫するのが私の役目。
そういう思いを共有してくださる役員の方々との打ち合わせは、夜9時を回って、学校が閉まりますというまで続きました。
参加のみなさん、お疲れさまです。

さあ、私の練習はここから。
今夜はオールトレイルを走る予定です。
隣の小学校区のPTA会長が、私のランニング仲間。
今夜はつきあってくれることになりました。
彼もなかなかの強者で、昨秋、私が完走できなかった「関スパ」の320kmを見事完走しています。
先週は、高松から松山までの156kmを一晩かけて走ってきています。
まさに「ド変態」。

9:45に山の登り口に双方集合。
今日は比較的涼しいものの、こんな夏の山を一晩中走るなんて、きちがいモノですよ。
しかしこれもUTMBのため。
さあ、山に入ってきます!

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今日の格言

『練習を更に実践的に』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング トレラン峰山縦走
※出かけてきます!


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許せない不正行為!

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『今日の一枚』  しまなみの完走証&ゴールシーン

UTMBまであと、64日!
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【本日のテーマ】
『許せない不正行為!』

昨日、しまなみ海道ウルトラ遠足の完走証と記録一覧が届きました。
ゴール写真もオマケに送ってもらいました。
エントリー総数1234名、うち出走者1126名。
そのうち完走した方は810名でした。
完走率は71.9%。
制限時間の割りには低いかな。
私は65番目のゴール。
あんな記録でも、順位を聞いて驚きますね。
やはりこの大会はファンランナーが多いという現れでしょう。

しかしこの記録一覧を見てビックリ!
途中リタイアのはずの方が、普通に完走者リストに名前があります。
あ、あ、あ、ありえない(怒)

大会翌日のブログで『あってはならないこと』として報告したところですが、なんとそのランナーが完走したことになっているではないですか!!
しかも、私のわりとすぐ後にゴールしたことになっています。
そんなわけないでしょう!

もう一度振り返ると、49.6kmの、中間地点で一緒だったランナー、先に私がリスタートし、数キロ先の平山郁夫美術館の手前に来た時、そのランナーが目の前を車からおりて来たのです。
私の視線に気づいたのか、コースから外れたところに姿を隠し、私を先に行かせました。
私以外の何人かが目撃しています。
嫌な予感がしましたが、やはり完走者リストに名前がある。
しかも私のわりとすぐうしろ。
2度驚きました。
ゴール前の数キロは、最後の力をふりしぼってゴールをめざしていた私。
なので最後の2キロほどはかなりスピードを上げて走りました。
何人かの、ランナーをかわしながらのゴールになりました。
しかし、抜いた覚えのないそのランナーが他の抜かれて行ったランナーよりも、先にゴールしている。
ありえません。

まずは完走者リストに名前があること自体、すでに不正です。

なんてことする人がいるんだろう・・・。
私より少し年配のベテランランナーですよ。
ずっとこんなコトしてこられたのでしょうか。
何が楽しくて・・・?

49.6kmの時点で車の援護を借りているわけですから、その後おそらく何度となくコース中、車の力を借りたのでしょうね。
だって、私はその後、その方をコースで一度もお見かけしていません。
なのにゴールの順位はかなり近いわけですから。
もしかしたら、チェックポイントになるところ以外は、ほとんど車で運ばれているんじゃないでしょうか。

未確認のことを想像でコメントするのはいけませんが、少なくとも私は一度は目撃しました。
車の助手席から降りる姿を!
何なんでしょう・・・このレース、記録、順位。
全部嘘なのか。

この1人の不正なランナーのおかげで、私はこのレースの記録が一切信じられません。
何度もリタイアを繰り返してきた自分と向き合い、再起を果たしたこのレース。
何が何でも完走しなければならないと意気込んで、仲間に励まされ、暑さにも負けずに最後まで走り切ったこのレースで、こんな不正があるのですか。

すいません、自分の心の内だけにとどめるべきでしたが、どうしてもブログに吐露しなければ消化しきれないモノがありました。
確かにマナー違反はいけません。
信号無視、ゴミの散らかし、車道を走るなど・・・。
しかし、今回目撃したその行為は、大会の意義や存在そのものを否定する、明らかな不正行為。

今回だけはどうしても許せなかったので、大会の主催者である「海宝ロードランニング」に連絡し、選手番号と不正行為の詳細を報告しました。
あとの対応は、主催者が考えてくれるはずです。

みなさんにお願いします。
こういった行為を絶対に見逃さないようにしましょう。
大部分の真剣に走っておられるランナーが、しらけてしまうような行為を許してはいけません。
絶対に不正行為を撲滅しましょう。
少なくとも自分だけは正々堂々と走りましょうよ。

私は最近、何度もリタイアしました。
とても悔しかったし、恥ずかしい思いをしました。
でも不正行為をして完走するぐらいなら、よっぽどこうしてリタイアする方が堂々としていると思いました。
もう二度とこの話題には触れませんが、見たくなかったシーンでした。
不快な思いを共有させてしまってごめんなさい。

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今日の格言

『忘れることも時には大事』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング 約10kmジョギング 1:11:44
※長男との夜ランですが、はじめて彼が10km走り切りました。よくやったぞ!


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梅雨時のトレーニング

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『今日の一枚』  雨が降ってくれればいいんだけど・・・

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【本日のテーマ】
『梅雨時のトレーニング』

今年もカラ梅雨気味です。
関東じゃあんなにたくさん雨が降っているのにね。
香川も降らないわけではないですが、全然足りないです。
すでに早明浦ダムの水量は70%台。
夏場は毎日2%以上減り続けますから、60%切れの取水制限まであとわずか。
今年も節水、渇水の夏になるのかなあ。

と、毎年のように悩ましいこの時期、渇水もさることながら、暑さがたまりません。
おまけに湿度も高くてつらいです。
なので練習はやはり朝、晩の気温が低い時間帯になりますね。
朝の練習はあくまでスロージョグ。
大阪マラソンデビューを目指している長男を引き連れて、約30分の軽めのジョギングです。
夜も2日に1回は長男のつきあい。
どうしてもメタボ気味の彼を大阪マラソンまでに絞り上げて、完走に導いてやりたい。
何せ彼は若いんだから。
私は老いて記録を維持することすら難しくなっているけれど、彼は努力すれば努力するだけ、無限の可能性を持っているわけですからね。
やっぱり若いって財産だ。

はー、それにしても蒸し暑い。
こんな中でも走らないとね・・・。
心が折れそうだ。
だけどモンブランで泣きたくないから・・・。
走ってこようかな。
今日は長男のお付き合いなし。
ガチで・・・とはいえ遅いけど、走ってきます!

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今日の格言

『折れそうな心に負けず・・・』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング 約10kmジョギング 54:19
※後半けっこう上げることできました。行ける行ける!


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石清尾山(いわせおさん)を行く

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『今日の一枚』  足元、怖あ~・・・

UTMBまであと、66日!
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【本日のテーマ】
『石清尾山(いわせおさん)を行く』

今日は時間もあったので3部練習。
朝は緩い寝起きジョグ。
最近、長男との朝ランは継続できています。
5km弱のゆっくりジョグですが、毎日の継続はそれなりに意味があるでしょう。

午後高松に出張だったのですが、用務は早めに終わりました。
5時過ぎから少し時間があったので、地元の石清尾山に入りました。

DSC01217
















以前はよく走った山ですが、最近はめっきり入っていません。
標高は大したことがありませんが、連山で走れるコースが長く、一度山に入れば4~5時間ぐらいはゆっくり遊べます。

DSC01232
















こんな具合にゴツゴツの岩があるのですが、これは古墳です。
この山には古墳群があちこちにあります。

DSC01241DSC01243








山頂付近の公園の上には展望台があり、後ろに鬼ヶ島や屋島が一望できます。
西日が雲から差す光景が美しく見えます。

DSC01246
















下りはガツガツ。
岩がゴロゴロしているので、足を踏み外すと大怪我します。
気をつけております。

夜はまたまた長男と夜ラン。
いいペースで10kmを目標にジョギングしていましたが、4kmほど走ったところで足の痛みを訴え始めました。
走ることができなくなったようなので、歩きに切り替えて引き返すことに。
それでも4kmほどきたところですから、帰りの4kmをほとんど歩いて帰りました。

成果は別にして、3部練習、それなりに楽しかったですね。
明日はサッカー観戦のため、朝練は休む予定。

がんばれ、ニッポン!

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今日の格言

『日常にトレランを』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング 約4.6kmジョギング 30:52
※朝ジョグ。
◯ランニング 約3.6kmトレラン 50:03
※石清尾山トレラン。
◯ランニング 約8.3kmジョグ+ウォーク 1:17:37
※夜ラン。長男ダウン。



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どんな傾斜が待っているんだろう・・・

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『今日の一枚』  こんな傾斜がUTMBが克服か

UTMBまであと、67日!
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【本日のテーマ】
『どんな傾斜が待っているんだろう・・・』

ストイックに練習できているわけではありませんが、とにかく走る感覚を取り戻しつつある私。
ハーフマラソンやフルマラソンを目標にしていたころですら、あれだけがんばれたのに、それを思うと168kmのトレイルの練習がこれかと思うと、それは確かに不安ではありますが。
焦っても仕方ない。
自分を追い込まないように続けることが今の私には大事なこと。
長男の大阪マラソンに向けた練習に合わせて走るのも、今の私には大切なトレーニングの1つかもしれません。
ですが、そんな「身体作り」だけに終始していても、UTMBが克服できるほど甘くないのはご周知の通りです。

168kmのレースの最大の懸念は、コースの難易度。
中でも傾斜が心配なところ。
コースマップの一部を見てみましたが、傾斜はもちろんそれなりのもの。
イメージはUTMFと変わらない感じですが、それでもコースのハードさは当然UTMBの方がきついのではないでしょうか。

utmf_elevation_l













UTMFで最も登るのが嫌になったのが、天子山塊。
きついところはかなりきついし、とにかく長くて長くて。
この上のコース傾斜が天子山塊の入り口に当たるところですが、これを超えるのに何時間ヒーヒーいわされるかわかりません。
さあ、UTMBの坂とUTMFの傾斜・・・一体どちらがきついでしょうねえ。
考えても仕方ないのですが、傾斜の累積標高差はあまり変わらないようですから、UTMFをイメージしながら準備すればいいのか。
だとしたら、ランも大事ですが、「歩き」最も大事な技術かもしれないですね。
ランナーではなく、トレッキングの方が、意外に強いに違いないんです。

じゃあ歩きを身につけるのか・・・。
まあ、それは極端に言いすぎですが、傾斜の険しい登りを、息を切らしながらも登り切る!

IMGP0084

















こんな2階、3階のようなてっぺんを目指してひたすら歩く・・・。
山で平日は練習の難しい私ですが、ならば階段登りをするか。
マメに職場の階段を、ぎっこらぎっこら歩いてみることにします。

とにかくそうやってでも、強化はしていかないと、まだまだ足は甘えていますからね。
ちょっとそこにも注目しておく練習を意識しておきましょう。

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今日の格言

『階段侮るな』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング 約4.7kmジョギング
※朝ジョグ。


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まだまだ山足作りはこれからだ!

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『今日の一枚』  大窪寺は四国88か所の最終札所です。

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【本日のテーマ】
『まだまだ山足作りはこれからだ!』

こういう言い方でいいのかどうか、今日は雨が降ったために、しっかりトレランができました。
というのも、実は今日は次男の野球が公式試合だったのです。
それが、昨日から降り続く雨の影響で中止。
昼間前にはすっかり雨も上がり、路面状態も良くなりました。
野球の試合があれば、私も長男も、朝イチで行かなければならないのですが、試合中止の速報から、野球に拘束されることがなくなりました。
言葉は悪いですが、今日は自分のしたいことができます。

そこでトレイルの練習をやっておくことにしました。
それなりに長い距離とは思いましたが、最も距離と標高のある徳島との県境を走るには、塩江とか琴南までが
遠すぎます。
そこで道の駅ながおから四国88番札所の大窪寺までの往復(周回)を走ることにしました。

道の駅ながおをスタートしたら、すぐに前山ダムが見えてきます。

DSC01172

















ダムを横切って、ひたすら今度は大窪寺を目指す形。
こんな川のせせらぎや、ふかふかの絨毯のようなトレイル道を、ひたすら目的地に向かって走ったり歩いたり。
本当にトレランは、気持ちもいいものですね。

DSC01180DSC01183









四国の道に関しては、多くのお遍路様のために、色んなところにお遍路様の道しるべがあります。
なので比較的迷わずにいけますが、そこはやはり88か所の最終札所。
厳しいところも当然あります。

DSC01189

















思った以上に登りがきつい。
さすがは最終、結願のかかった札所。
その分、これでもかという試練の上り坂を越えて、とちゅう女体山の山頂に着きました。

DSC01198

















雨上がりの休日、人通りのほとんどいない山道で、逆に静かで良かったかも知れません。


DSC01189

















GPSウォッチ代わりに使っていたスマホの電池が切れたり、いくつか困ったこともありましたが、約20kmほどの行程が楽しめました。

それにしてもやっぱり山にはきてみなくちゃいけませんね。
そしてさまざまなコンディションで走れないと、モンブランなんて化け物、相手にできません。
今日はラッキーだったけど、次は計画にのっとって山に行きますね。

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今日の格言

『UTMBは山ですけど』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング 約20kmトレラン
※記録がちゃんとは残っていません。


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ようやく一段落・・・UTMBの準備しなきゃ

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『今日の一枚』  こんな所を走るの・・・?

UTMBまであと、69日!
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【本日のテーマ】
『ようやく一段落・・・UTMBの準備しなきゃ』

この週末は少々立て込んでいまして。
職場の行事もさることながら、PTA行事も評議員会に続いて学習参観に親睦スポーツ大会と、出番の多い週末でした。
職場の行事というのが金曜日、保護者を招いての進路説明会。
3年生の進路を考える時期、総体も終わり進学就職に向けて大事な時期を迎えました。
きてくださった保護者と3年生の生徒を前に講話。
放課後、日曜日に行われる簿記検定の対策課外・・・に続いて、臨時の案件発生。
その夜、小学校のPTA評議員会。
慌ただしいと自分の中でなにか歯車の回転のピッチが上がるのか、議事を進めながらしゃべりすぎている自分に気付くのです。
落ち着きなかったですね、昨日は。
会の終了後は、PTAの仲間と行きつけの居酒屋へ直行。
1時間ほどで本来の酒量をオーバーする飲み方をしてしまい、帰宅後は意識不明の重体に・・・。

一夜明けて今日は、朝から学習参観。

DSC01142

















ただの学習参観ならいいのですが、「いじめゼロ・なかよし集会」という、子どもたちの取り組みを、体育館で全校が発表するところを参観するというもの。
8時半には学校に出向き、前に設けられた席に着座し、各学年の取り組みを参観させてもらいました。
最後に児童と保護者の前で感想をひと言・・・。

2時間目は同じく体育館で保護者対象の人権教育講演会。
地元の元アナウンサーの小橋克彦さんという方の楽しいお話し。

DSC01154

















しゃべりのプロは違いますね。
ただ、「人権教育」の観点からなにか訴えたいところを見つけ出すのが難しい内容でした。
しかしここでも保護者代表の謝辞を述べなければなりません・・・。
く・・・苦しい・・・。
なんとかその場を取りなし、午前の行事は終了。

実は別の場所で、私自身の小学校の同窓会打ち合わせを、やっている最中でした。
家に帰ると着替えを済ませ、急いでそのファミレスへ。
ざっと1時間ほどその話に加わって、午後1時からのPTA親睦ソフトバレーボール大会に戻ります。

DSC01160

















またまたみなさんの前で開会のご挨拶。
もう、昨日から一体どれだけ大衆の面前で話すばかりなんでしょう・・・と思うと、自分の中で何かがはち切れました。
「元気デスかっ!!!」
アントニオ猪木ばりに大きな声で元気よくあいさつを終え、クラスの保護者や先生方とバレーボールを楽しむひとときでした。

それで終わらないのが今日のつらいところ。
グランドでは次男がスポ少で野球をやっています。
何も役に立ちませんが、練習が終わるまで見届け、グランド整備を行って終わり。
天気が心配ですが、明日は近くの小学校の招待試合。
実戦モードで練習をがんばっていただけに、なんとか晴れてくれるといいけれど・・・。

末っ子の次女の提案で、今日は外食。
しゃぶしゃぶ食べ放題!
腹一杯肉を食べて、最後は満足。
しかし心配していた雨が降り始め、明日の試合は絶望的・・・?
今日もラン再開は見送りましょう。
ですがすっかり足の皮は修復され、痛みも感じなくなりました。
明日からラン再開しましょう。
でも晴れるといいんだけど。
そりゃなさそうですね。
まあ、雨でも明日は走りましょう。

さあ、今月の山場も1つ抜けましたので、UTMBに備えなきゃ。
練習もさることながら、旅行の準備もね。
装備品も考えて、必要な物品は購入しなきゃ。
フランス語はさすがに無理ですが、英語ぐらいは感覚取り戻さなきゃと思って、一応毎日VOAのニュースを、スマホアプリで聞き流しています。
あとはジュネーブからシャモニまでのタクシーの手配など、まだまだ準備が必要ですからね。

おそらく最初で最後の難関レース、UTMB。
完走できるとかできないは時の運もありますが、万全の状態でスタートラインに立たなければなりませんね。
色んな意味で準備しなくちゃ。

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今日の格言

『忙しくても、モチベーション、しっかり』

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◯ランニング ランオフ
※明日から再開予定です。


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足の皮の傷み

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『今日の一枚』  あいたたたたたた・・・・

UTMBまであと、72日!
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体重:62.3kg(前日比:+0.4kg 今月:+2.0kg)


【本日のテーマ】
『足の皮の傷み』


実は最近困ったことがありまして・・・。
長い間、継続した毎日の練習に対する取り組みをしなかったこともあるのでしょう、足の皮がすぐに破れ、走ることに支障が出てくるほど傷みが激しいのです。
これには困ったもので、体調も体力も足のコンディションもいいのに、足の皮がむけた痛みに耐えられなくて走れないという、情けない状態になってしまいました。
まるで蟻に足を噛まれてぶっ倒れた象のようなものですねえ。

ただ、足の皮はしばらくすればすぐに再生しますから、ちょっと足を休めることにします。
ちょうど身体にも疲労がたまってきていたところなので。
やはり毎朝起きて走るのは、まだまだ習慣として定着しそうにない感じ。
何とか起きて走るものの、しばらくは目が開いていない状態だし、長男と一緒に走るので、リアルなジョギングですが、それすら4~5kmと、たいして走れないのが事実。

距離を稼ごうと思えば夜に走るしかないのですが、そうすると翌朝に響くというジレンマ・・・。
でもしばらくは朝練重視で、夜は余裕のあるときに行くこととしてみます。
まずは足の皮が治ってくれないと・・・。

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今日の格言

『足の皮だけは仕方ないなあ・・・』

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※足の皮痛のため、大事を取っておやすみ。


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    【平成26年12月23日】
    ◯加古川マラソン(兵庫)
    ◯フル 4:26:48(ネット)
    【感想】
    2か月ぶりのフルを、練習なしで完走できただけでも良かったです。

    【平成26年10月26日】
    ◯大阪マラソン(大阪)
    ◯フル 6:45:28(手元:グロス)
    【感想】
    長男の初フルの伴走でした。完走できて何よりでした!

    【平成26年8月29日~】
    ◯UTMB(シャモニー~モンブラン1周)
    ◯168km 82.44km地点 リタイア
    【感想】
    眠気と熱中症の症状から、競技をやめるように勧められ、リタイアを決意。無念ですが、私の力はここまでです。

    【平成26年7月25日】
    ◯富士登山競走(山梨)
    ◯21km 5合目関門オーバー
    【感想】
    わずかにおよばなかったものの感触は思ったほど悪くありませんでした。あと1ヶ月、UTMBに向けて調整します。

    【平成26年6月7日】
    ◯しまなみ海道100km(広島~愛媛)
    ◯100km 11:33:50
    【感想】
    大雨一過の序盤は涼しさもあって飛ばし気味。暑くなってきた昼前からはペースダウンしたものの、ようやく完走。コースベストのおまけ付き。連敗脱出。

    【平成26年5月25日】
    ◯えびすだいこく100km(島根)
    ◯100km 74km地点リタイア
    【感想】
    大事に走ったので、膝の痛みはほとんどなかったものの、ペースは上がらず、帰りのバスに間に合うギリギリ時間との戦い、安全を優先し、リタイアを決意。無念の3連敗。

    【平成26年5月2日】
    ◯萩往還マラニック(山口)
    ◯250km 89km地点リタイア
    【感想】
    右膝痛で、一歩も走ることができない状態に。時間的余裕はありましたが、残りの距離を考え、リタイア。連敗。

    【平成26年4月25日】
    ◯UTMF(山梨ほか)
    ◯168km 125km地点リタイア
    【感想】
    麓エイドにてリタイア宣言。序盤、杓子山での混雑渋滞による遅れが響いたか。よくここまで粘れたのかもしれません。

    【平成26年2月9日】
    ◯北九州マラソン(福岡)
    ◯フル 3:49:15(手元:グロス)
    【感想】
    記念すべき第1回大会。あいにくの雨模様でしたが、大会全体はいい大会でした。少し調子を取り戻しつつありますね。

    【平成26年2月2日】
    ◯丸亀国際ハーフマラソン(香川)
    ◯ハーフ 1:37:56(ネット)
    【感想】
    もっと遅いと思っていたので、意外に走れたことにびっくり。気温18℃のレースにしては、最後までよく頑張れました。
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