フランク翔太の快走日記

四国、香川県で高校教師をしています。 マラソンを始めて13年目になります。 日々のできごとを綴りながら、ランニングやトレーニング、ダイエットなどについて考えてみたいと思います。 フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、海外レースなど、さまざまなレースに関する体験談やコラムを掲載します。 興味のあるみなさんのご来客をお待ちしています。

初めまして!フランク翔太と申します。

マラソン歴13年目のおじさんランナーです。
「大三冠」(サブスリー・ウルトラのサブテン・富士登山の時間内完走)を目標にがんばってきましたが残念ながら達成できず、昨年、レースの一線での活動を退くことを決めました。

これからは今までの私の、ランナーとしての経験を生かして、さまざまなレースの内容やトレーニング方法、ランニンググッズやレースを通じて旅の楽しみ方など、幅広くみなさんのお役に立てるような記事を綴っていこうと思います。

今まで私の大三冠チャレンジを応援してくださったみなさん、ご声援本当にありがとうございました。
これからはランナーとしての競技を続けながら、みなさんをサポートできるような活動を始めていこうと思います。
そうすることで今まで支えてくださったみなさんへの恩返しができるように、がんばっていきたいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

【これまでのフランク翔太の活動を見る方は、旧ブログをご覧ください】

(2010年1月から2011年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師!~』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21/

(2012年1月から2013年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師2~ 』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21-2012/

October 2014

いくつまで走れるんでしょう

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『今日の一枚』  最後のハセツネから1年

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【本日のテーマ】
『いくつまで走れるんでしょう』


ハセツネを走らなかったのは何年ぶりでしょう。
そういえばこの3連休は、ハセツネ週間でしたよね。
幸い、台風が襲ってくる前に、ハセツネは無事に終わったようです。

その昔、ハセツネなんかで走る強烈なランナーになりたいなあとあこがれていました。
そして初めて出場した春のハセツネ30k。
それは同時に初めてのトレイルレースでした。
その直後に萩往還で夜間走を経験。
そしてその秋にハセツネに初出場。
コースミスを再三くり返しながらも14時間台で完走し、充実感あふれる夜間トレイルレースを終えたことを、まるで昨日のように思い出します。
おまけにその1週間後に四万十川ウルトラに出場し、足をつらせながらもサブ10で完走した、自分にとって一番強い時期だったです。

それ以降、1年1年衰えていく自分がわかりました。
挙げ句、昨年のこの大会、月夜見でのリタイア。
時間には全く余裕があったのに、気力がわかない。
スタート地点まで送られるバスの中で思ったことは、「もう二度とこの場所には来るまい」という思いでした。

あれから1年。
年中行事だったハセツネは、私にとって遠い遠い想い出になってしまいました。
この3連休は、野球・野球・台風と、全くレースだの云々できない連休でした。
今の私はこれでいいのでしょう。

・・・でもまたいつか、あの渋滞するコースに戻りたいと思うことがあるのかな・・・。
わからない。
今は、トレイルレースに出ていたあの頃を、別の人間のように思えてならないのです。

もうしばらくしたら、UTMFのエントリー受付が始まるのでしょうね。
公式HPでは、
『ウルトラトレイル・マウントフジ実行委員会は、ただいま2015年第4回大会について、コースおよび開催時期を含め、各関係機関と協議検討を行っています。すべての調整を終え、詳細を発表できるのは10月頃になると思われます、今しばらくお待ちください。』

それをどんな気持ちで見送るのでしょうか。
今回はまだエントリーに必要なポイントは有しています。
今回完走しなければ、次回以降のエントリー資格は消滅します。
それでいいのだと割り切れるのでしょうか・・・。
あの鏑木さんのゴールでの抱擁を、忘れることができないでいる私です。


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今日の格言

『やめているはずなのに悩ましい・・・』

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嵐の後のナイトラン

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『今日の一枚』  3年前の大阪マラソン、2万人は抜き去ったはず・・・

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【本日のテーマ】
『嵐の後のナイトラン』


台風19号・・・皆さんのところはきっと大きな被害も出たのだと思います。
お見舞い申し上げます。
しかし・・・今回こそ、とんでもない台風だと備えていたのですが・・・あれ???
もう終わりですか・・・。
いや、台風なんてたいしたことがないのがいいに決まっていますが、相当覚悟していたのにまたまた拍子抜けするほど何でもありませんでした。
四国は縦断しましたから、それなりに風も雨もきつい時間がありましたが、思ったほどではありません。
夜になると、ちょうど涼しくてランニングにいい季候。
今日は走れないなあと思っていたのですがさにあらず、長男と久々に大阪マラソンに向けたプラクティス再開です。

先日の転倒による左膝のけがは、思いの外深かったです。
大きさにすれば、ポテトチップスぐらいの大きさで、深さは4~5mmほど彫れ込んでいます。
かさぶたができていたのですが、その下が化膿しているのか、グジュグジュが治らない。
思い切ってかさぶたをきれいにお湯でふやけさせてはぎ取り、患部に治療を施してみましたが、これはかなり時間がかかりそう・・・。
もちろん走るのには何の影響もありませんが、むしろ日常生活で正座ができないなど、色々不自由があります。

そういうことが影響しているわけではありませんが、最近長男との完走プログラムが停止していました。
お互いの都合があわないのです。
特に先週は、私が毎日夜に会がある。
終わったら10時を過ぎる。
長男は長男で、職場の出張で東京に行ったり、研修で宿泊があるなど、どうもすれ違ってしまいました。
そしてこの週末3連休は、私も次男の野球にべったり2日間時間を束縛され、長男のエクササイズどころではなかったです。
幸い今日は雨で練習は完全オフ。
一日ぼんやりと過ごしましたが、夜になって台風一過の窓の外を見てみると、何とも穏やかな夜空が見えるではありませんか。
気分的に全く走る気がなかったので、少し「よいしょ」がいりましたが、とりあえず走ってみると心地よいではありませんか。
2日前に、私は次男の野球の練習で、山も走りましたけど、こうして5kmほどを走るのは久しぶりですねえ。
走ってみると意外に爽快。
いやいや、短い距離ですが、走らないのとでは全く違います。
よく走りに出ました。

それにしても、うっかりしていたというか、知らなかったこと一つ。
大阪マラソンのナンバーカード引換証が、待てど暮らせど来ないじゃないですか。
もう2週間を切っているのにどうしたんだろう・・・と思ってもう一度メールなど確認してみると、9月25日付で「重要」と書いたメールが・・・。
自分で印刷してもってこいという、何とも乱暴なご案内がありました。
あらまあ、そうでしたか。
というので、早速プリンターで印刷しましたが、ペアエントリーははじめから同じブロックに配置してくれているのですね。
今回はMブロックでした。
私は陸連登録者ですが、長男は初マラソンですから、後方にあたるところのスタートになるのだと思います。
これでよいよい。
とにかく後方からしぶとくついて行く。
何とか7時間で完走させる。
これが今回のミッションですからね。

さあ、残り2週間切りましたが、大阪マラソン・・・楽しみになってきましたよ!


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今日の格言

『大阪マラソンに向けて、ラストスパート?』

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それでも走ってるんですよ

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『今日の一枚』  実は恥ずかしい転び方をしてしまって・・・

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【本日のテーマ】
『それでも走ってるんですよ』

『大阪マラソンをどう走るか』というのは、当選が決まった数ヶ月前までは色々考えていましたが、今ははっきりしています。
ペアエントリーで走ることになっている、長男を完走させるためのアシスト・・・伴走者として走ることにしています。
私は陸連登録者なので、おそらく前方ブロックからのスタートになってしまうのでしょうが、あえてほとんど最後尾であろう長男のブロックからスタートし、7時間以内に彼がゴールするためにペースを示しつつ、ナビを務めるつもりでいます。

ここ数ヶ月、iphoneのアプリでJOGNOTEに走行距離を自動で記録しています。
9月の月間走行距離を見ると、73kmでした。
今の私はこんなものでしょうかね。
大阪マラソンも、何か自分の記録を目標にしているわけではないし、ランニングのために時間が割けるほど余裕もありませんでした。
ただ、やはりUTMBをDNFだったことは、精神的にかなり落ち込んだんだろうなあと、後から思います。

ただ、この1週間ほど、珍しく毎日走っています。
それは、大阪マラソンに初フル完走を目指す長男が、本気で練習し始めたからです。
最初は1人で走らせることもあったのですが、私も練習を見るついでに、一緒に走ってみることにしました。

とはいっても、平日は夜中に5.5kmのジョギングのみ。
先週末は少しだけポイント練習として、ちょっと距離を伸ばしてやって10km走を土曜日に。
初めてのインターバルとなるヤッソ800を4本、日曜日にやってみました。
それでも何とか今週も休まず走ってます。
長男は新入職員ということもあり、帰りはかなり遅くなります。
おおむね10時前後が多い。
それから帰って食事をして、しばらくしてから走り出すのですが、13時間ほど仕事して、走ろうとする気持ちがあるのは、その気になっている証拠。
毎日根をあげずに、私を誘ってきます。
むしろ私の方がおっくうなぐらいですが、めげずにつきあっています。
お互い、2人で走るので、何とか続けることができているのでしょうか。

彼にとってたとえ5kmほどであったとしても、毎日走ることは初めての体験で、今はとにかくどんなペースでも、毎日走ることで力になるはず。
一方、それにつきあわされている私。
これが、意外に練習になっています。
というのも、10kmじゃ走った気にならなかった最近でしたが、それがゆえに、その10kmすら走ろうとしなかったわけで、練習にコンスタント性が全く消えていました。
1週間に1度か2度、ドカ走りして走った気になっていました。
以前、10年以上前にマラソンを始めた頃、今の長男と同じように、毎日5km走っていた私ですが、それが本当に大変な練習でした。
でも、見る見る成長することができ、色んな記録も出せました。
今、まさに彼はそんなさなかにいるのでしょうね。
なので、むしろそんな彼から引っ張られるように毎日走ることができるようになった私です。
いったいどれぐらいぶりだろうなあ・・・。
でも偉いと思うのは、どれだけ残業で疲れていても、必ず走ると決めたら走ろうと声をかけてきます。
頑固な子ですが、こういういいところもあるのですね。

しかし先日、確か月曜日に、私の身に災いあり。
長男とのジョギング中、何でもないところで激しく転倒。
その際に左膝を強打というかすりむいて、下の組織が見える状態です。
擦り傷なので、骨や筋には影響なく、走ることには差し障りないのですが、やはり痛いと言えば痛い。
それがなかなか治らなくて・・・。
でも長男の誘いを断ってはいけないと、無理して走ってやっています。
これもちょっと前なら、「けがをしたのは、神様がお休みをくれたんだ」などと勝手な理屈をつけて、ずっと練習はしていなかったでしょう。
それを思うと、練習につきあってやっているのではなく、練習に引っ張ってもらっているのだと思うのです。
長男にも助けられているんでしょうね。
感謝しなければ。


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『むしろ長男に助けてもらっています』

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10月になって決意したこと

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『今日の一枚』  私にとって、走ることの意義とは

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【本日のテーマ】
『10月になって決意したこと』

UTMBから1か月が経過しました。
そうか・・・もうそんなになるか。
遙か遠い昔のことのように、あの苦しかったレースを懐かしく思い出します。
まだわずか1か月なのに、もうすっかり私の中では過去の想い出になっています。

シャモニーから帰って、私の周りにはさまざまな予期せぬことが起こりました。
いえいえ、災いという意味ではないです。
ただ、あわただしくなってきたと言うことです。
人生、このぐらいな年が一番あわただしいのかなと、あきらめてもいますが。

仕事は当たり前。
そりゃ一家の大黒柱ですから、家族を養うために大切なお勤めですとも。
私には、どうも人のために汗を流さなければならない運命にあるとしか思えない・・・そんなことがなんだか身に降りかかります。
PTA会長しかり、今回の少年野球の代表しかり・・・。
ただ誤解のないように申し上げますが、これはぼやきを言っているわけでも、愚痴を漏らしているわけでもありません。
私の性分というか、そういう自分の身の振り方から、いつの間にか自分の置かれている状況を振り返っているだけです。
気がつけばそうなっています。

規約によると、少年野球の役員は10月1日からと謳ってある。
そうか、規約上、今日から代表か・・・。
PTA会長は、役員もやっていたので、内情がわからないわけではない。
しかし、少年野球の代表は、何をしていいのかまるっきりわからない。
前任の方が丁寧に資料とかを残してくれているので、それは助かっているけれど、いかさま私はチーム運営の実情を知りません。
いやあまりに知らなさすぎる・・・。
ですが引き受けた以上は1年間責任を持ってお受けしなければなりません。

私の中で、今のランニング活動が中途半端であることにずっと違和感を感じながらやってきたこともあり、それなりに、「ラン活」にけじめをつけることにしました。

(1) むやみやたらに大会のエントリークリックをしない。(土日は少年野球やPTAの行事が多いので)
(2) 所属しているすべてのランニングクラブからの(Facebook登録も含む)退会。(会に迷惑をかけるので)
(3) 自分よりも他人優先のランニング。(子どもたちのサポートなど、ランナーとしての育成サポート)

これが表向きの私の考えたことですが、一方でこうも思っています。

(1) 練習は、子どもたちの育成のためにともに走ることを原則とし、自分のための練習は、記録を求めるようなものにはしない。
(2) 時に空いた日程には、気楽にレースに出る。
(3) 地域やチームのために、精一杯活動し、悔いを残さない。

色んなランニングの取り巻きから、はっきり一線を引いた私。
大げさですが、PTAと少年野球のために、1年間の自分を捧げることにした私。
そう自分の中で区切りをつけることで、ずいぶんある意味楽になりました。

今日も走りましたよ。
それは大阪マラソン完走を目指す長男の伴走。
彼を完走させるために、彼のつきあいをする。
今の私はそれが唯一のラン活です。
それでいいと思います。
そんな決意の10月初日でした。


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『大場より急場』

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    【平成26年12月23日】
    ◯加古川マラソン(兵庫)
    ◯フル 4:26:48(ネット)
    【感想】
    2か月ぶりのフルを、練習なしで完走できただけでも良かったです。

    【平成26年10月26日】
    ◯大阪マラソン(大阪)
    ◯フル 6:45:28(手元:グロス)
    【感想】
    長男の初フルの伴走でした。完走できて何よりでした!

    【平成26年8月29日~】
    ◯UTMB(シャモニー~モンブラン1周)
    ◯168km 82.44km地点 リタイア
    【感想】
    眠気と熱中症の症状から、競技をやめるように勧められ、リタイアを決意。無念ですが、私の力はここまでです。

    【平成26年7月25日】
    ◯富士登山競走(山梨)
    ◯21km 5合目関門オーバー
    【感想】
    わずかにおよばなかったものの感触は思ったほど悪くありませんでした。あと1ヶ月、UTMBに向けて調整します。

    【平成26年6月7日】
    ◯しまなみ海道100km(広島~愛媛)
    ◯100km 11:33:50
    【感想】
    大雨一過の序盤は涼しさもあって飛ばし気味。暑くなってきた昼前からはペースダウンしたものの、ようやく完走。コースベストのおまけ付き。連敗脱出。

    【平成26年5月25日】
    ◯えびすだいこく100km(島根)
    ◯100km 74km地点リタイア
    【感想】
    大事に走ったので、膝の痛みはほとんどなかったものの、ペースは上がらず、帰りのバスに間に合うギリギリ時間との戦い、安全を優先し、リタイアを決意。無念の3連敗。

    【平成26年5月2日】
    ◯萩往還マラニック(山口)
    ◯250km 89km地点リタイア
    【感想】
    右膝痛で、一歩も走ることができない状態に。時間的余裕はありましたが、残りの距離を考え、リタイア。連敗。

    【平成26年4月25日】
    ◯UTMF(山梨ほか)
    ◯168km 125km地点リタイア
    【感想】
    麓エイドにてリタイア宣言。序盤、杓子山での混雑渋滞による遅れが響いたか。よくここまで粘れたのかもしれません。

    【平成26年2月9日】
    ◯北九州マラソン(福岡)
    ◯フル 3:49:15(手元:グロス)
    【感想】
    記念すべき第1回大会。あいにくの雨模様でしたが、大会全体はいい大会でした。少し調子を取り戻しつつありますね。

    【平成26年2月2日】
    ◯丸亀国際ハーフマラソン(香川)
    ◯ハーフ 1:37:56(ネット)
    【感想】
    もっと遅いと思っていたので、意外に走れたことにびっくり。気温18℃のレースにしては、最後までよく頑張れました。
    フランク翔太自己紹介
    ブログ掲載写真集
    • 海外レースへの誘い
    • 海外レースへの誘い
    • 海外レースへの誘い
    • 海外レースへの誘い
    • たかじんさんの死に想う
    • たかじんさんの死に想う
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