フランク翔太の快走日記

四国、香川県で高校教師をしています。 マラソンを始めて13年目になります。 日々のできごとを綴りながら、ランニングやトレーニング、ダイエットなどについて考えてみたいと思います。 フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、海外レースなど、さまざまなレースに関する体験談やコラムを掲載します。 興味のあるみなさんのご来客をお待ちしています。

初めまして!フランク翔太と申します。

マラソン歴13年目のおじさんランナーです。
「大三冠」(サブスリー・ウルトラのサブテン・富士登山の時間内完走)を目標にがんばってきましたが残念ながら達成できず、昨年、レースの一線での活動を退くことを決めました。

これからは今までの私の、ランナーとしての経験を生かして、さまざまなレースの内容やトレーニング方法、ランニンググッズやレースを通じて旅の楽しみ方など、幅広くみなさんのお役に立てるような記事を綴っていこうと思います。

今まで私の大三冠チャレンジを応援してくださったみなさん、ご声援本当にありがとうございました。
これからはランナーとしての競技を続けながら、みなさんをサポートできるような活動を始めていこうと思います。
そうすることで今まで支えてくださったみなさんへの恩返しができるように、がんばっていきたいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

【これまでのフランク翔太の活動を見る方は、旧ブログをご覧ください】

(2010年1月から2011年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師!~』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21/

(2012年1月から2013年12月)
『サブスリーの夢~走れそろばん教師2~ 』 → http://blog.livedoor.jp/eichan21-2012/

November 2014

ラン活継続のためにできることは

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『今日の一枚』  

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【本日のテーマ】
『ラン活継続のためにできることは』


三連休の最終日。
いつものごとく野球三昧となるわけですが、今日は若干午前中に時間があったので、木曜に引き続き、峰山をトレイルラン。
PTAの前会長と一緒に、地元の山をのんびりと走る。
実に気持ちのいいものです。
お互い、次週の瀬戸内海タートルマラソンに参加予定でしたが、私はスポ少の行事があるのでDNS決定。
タートルのコースは起伏の多いのが特徴です。
それもあって、トレイルもさることながら、登りのロードをしっかり入れて、2時間余りのコースを楽しみました。

連続で走ったイメージですが、実は中3日です。
いかに走るペースというか、頻度が少なくなっているかがわかります。
これはなかなか解消しがたい問題です。
なのであえて解消を考えない。
それよりは、どのようなラン活の継続をしていくか。

やはり朝は起きられない。
まあ休日ということもあるのでしょうが、今日は無理でした。
昨日、小学校時代の同窓会があって、午前様まで深酒をしたこともあるのですが、平日できるかなあ。
とりあえず週5日、1回に5kmまたは30分程度以上走れたらいいなあと思うのです。
その程度の練習を継続できていれば、いつか時間に余裕ができたときに戻れるかもしれません。

やはりラン活は何とか続けておきたいです。
今日走って余計にそれは感じました。
体が重いという以前の問題で、走れる状態にはないのです。
もちろん走るほどのことをしないのですが、こりゃなんとかしよう。
緩く続ければいくらか戻ると思うので。

さあ、明日の朝はどうだ?


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今日の格言

『起きられるのか?』

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やはり基本はロードなのか

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『今日の一枚』  3か月前にはここにいたんですよね

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【本日のテーマ】
『やはり基本はロードなのか』


昨日は、先日久々にトレランをして、楽しかった思いをつづりました。
基本的に、走るって「ロード」なんでしょうか「トレイル」なんでしょうか。
言い換えれば、私はどちらに軸足を置くべきだったのでしょうか。

私の場合、当初はまちがいなくロードから始まっています。
ハーフマラソンを完走することから始まり、フルマラソン、ウルトラ・・・。
距離やペースに違いはあれど、アスファルトの平地を走るロードから入りました。
トレイルの挑戦は春のハセツネが最初。
左足首を嫌と言うほど捻挫して、トレイルの恐ろしさを目の当たりに感じた私。
1か月後の萩往還では、想像以上のトレイルの過酷さに、ハンガーノックを起こしてしまったのでした。
そして富士登山競走、秋のハセツネ・・・。

ロードの強化・・・サブスリーを目指すための強化の一環として取り組んだトレイル。
それがおもしろさにとりつかれて、ついついのめり込む私。
おんたけウルトラトレイルを規定時間で完走し、翌年はマイルに挑戦。
UTMFもクリアし、ポイントをそろえてついに夢の舞台、UTMBにまで立つことができました。

DSC02091

















トレイルは確かに楽しい。
しかし走るのはロードが本来なのか、トレイルが本来なのかといえば、答えはやはり基本ロードでしょう。
ロードをしっかり走る練習が原点に違いないのです。
それを走る時間というか、余裕が持てないこのごろなんですが、せめて5kmでいいから走れないかなあ。
もう一度基本に戻って、初心者の時のような初歩の練習からやってみたいなあ。
時間はどうやってでも作らなければならないのでしょうね。

朝か・・・。
起きるか・・・。
それしかないなあ・・・。

自分との葛藤に勝てるか。
これから寒くなる時期に、朝起きて走る。
朝の苦手な私がねえ・・・。

といいつつ、がんばってみようと思っている私です。
問題はいつからか。
・・・今でしょう!といえればいいんだけどねえ。


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今日の格言

『そりゃそうでしょ・・・今でしょう!』

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UTMFの秋開催に思う

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『今日の一枚』  久々の、我が町トレラン

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【本日のテーマ】
『UTMFの秋開催に思う』


UTMFのエントリーがなかなか始まらないので、どうしたのかなあと思っていたら、9月に開催が延期されましたね。
こりゃちょっとした大事件ですね。
秋開催のトレランレースや超ウルトラのレースなどに影響必至ですね。

UTMBから帰国以来、走ることから完全休養しているに近い状態の私。
大阪マラソンこそ、長男のナビゲーション役で走りはしたものの、もうまともに走ることすらしていません。
体重は60kg台の後半だと思います。
10kg以上の体重オーバー。
さすがにこれだけ運動不足で体も変化してしまうと、さすがに初心者の気分がしますね。

2014-11-20-08-17-18






























だからかどうかわかりませんが、一昨日木曜日、一日休みを取って午前中だけですが、地元の山を登ってみました。
久しぶりのトレランに、心地よさを感じましたが、一方で登りに息が切れ、下りに足下の不安を感じる走り。
5年ほど前初めて山を走り始めた頃の感覚でしょうか。
あの頃と違うのは、自分がマラソンランナーとして練習を常々積んでいるか否か。
今は走る準備ができていないので、山を走る技術がいくらかあっても、それは活用するにいたりません。

だからおもしろい!というのも事実。

新鮮なのです。
このこわごわと山を歩く感覚。
空気がおいしい。
アスファルトと違って、足に優しい。
しかし蜘蛛の巣は嫌い・・・。

さて、話しは本題のUTMFに戻しますが、9月25日から27日の開催。
私の誕生日に絡めてくれるか・・・。
順調に進めれば、27日の午前中にゴールなんですね、私の場合。
その時点で参加不可に等しい・・・。
おそらく間違いなく、来年の小学校運動会の開催が9月26日。
雨天順延の場合、27日ですが、いずれにしても出られません。
PTA会長不在の運動会は、PTA会長が何で休んだの?ってことになりますよね。
自分のレース?・・・え~っ!!!
そりゃそりゃ、ひんしゅくモノでございましょう。

今年のUTMFをリタイアしてしまっただけに、来年のレースに完走しなければ、その時点でそれ以降のエントリー資格を失う私ですが、これが私に示された答えだと思って、そのエントリー資格の失効を、静かに見送るだけですね。

2014-11-20-09-30-51















一昨日走って思ったことが一つ。
トレイルランはやっぱり楽しい。
ですが競技には適さない。
それぞれのペースで楽しむのが一番。
一人で楽しむのも良し、大勢でわいわい走るのも良し。
でも競うたぐいのモノではないなあ。

レースから一線引いて一人山に入って感じた思いでした。


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今日の格言

『山は間違いなく楽しいですね』

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大阪マラソン

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『今日の一枚』  これで役割を果たした

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【本日のテーマ】
『大阪マラソン』


ずいぶん時間が経ちましたが、走ってきましたよ。
なにわ路。
2年ぶりの大阪マラソンは、初の「伴走」マラソンでした。

被伴走者は長男。
初フルチャレンジでした。
20km余りできつくなり、ついに30km手前で歩き始めた彼。
全く精神的に余裕がなくなっている様子がよくわかりました。

歩いたり、あまりの足の痛みに座り込んだり。
走るんじゃなかったと、恨み節までで始めた頃に、ようやくゴールが見え始めました。
最後の200mだけは何とか歯を食いしばって走っていました。

6時間45分ぐらいのゴール。

あぶない、あぶない。
もちろん途中からちゃんとペースをはかっていたものの、立ち止まってしまう箇所もあっただけに、よく頑張ったと思います。

なんだか長男が完走できたことで、私の役割は無事終えたのだと・・・。
それ以降、そんな気持ちです。
でもこれでいい・・・。

新旧交代が静かに行われた大阪マラソンでした。


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今日の格言

『これで満足ですから』

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    【平成26年12月23日】
    ◯加古川マラソン(兵庫)
    ◯フル 4:26:48(ネット)
    【感想】
    2か月ぶりのフルを、練習なしで完走できただけでも良かったです。

    【平成26年10月26日】
    ◯大阪マラソン(大阪)
    ◯フル 6:45:28(手元:グロス)
    【感想】
    長男の初フルの伴走でした。完走できて何よりでした!

    【平成26年8月29日~】
    ◯UTMB(シャモニー~モンブラン1周)
    ◯168km 82.44km地点 リタイア
    【感想】
    眠気と熱中症の症状から、競技をやめるように勧められ、リタイアを決意。無念ですが、私の力はここまでです。

    【平成26年7月25日】
    ◯富士登山競走(山梨)
    ◯21km 5合目関門オーバー
    【感想】
    わずかにおよばなかったものの感触は思ったほど悪くありませんでした。あと1ヶ月、UTMBに向けて調整します。

    【平成26年6月7日】
    ◯しまなみ海道100km(広島~愛媛)
    ◯100km 11:33:50
    【感想】
    大雨一過の序盤は涼しさもあって飛ばし気味。暑くなってきた昼前からはペースダウンしたものの、ようやく完走。コースベストのおまけ付き。連敗脱出。

    【平成26年5月25日】
    ◯えびすだいこく100km(島根)
    ◯100km 74km地点リタイア
    【感想】
    大事に走ったので、膝の痛みはほとんどなかったものの、ペースは上がらず、帰りのバスに間に合うギリギリ時間との戦い、安全を優先し、リタイアを決意。無念の3連敗。

    【平成26年5月2日】
    ◯萩往還マラニック(山口)
    ◯250km 89km地点リタイア
    【感想】
    右膝痛で、一歩も走ることができない状態に。時間的余裕はありましたが、残りの距離を考え、リタイア。連敗。

    【平成26年4月25日】
    ◯UTMF(山梨ほか)
    ◯168km 125km地点リタイア
    【感想】
    麓エイドにてリタイア宣言。序盤、杓子山での混雑渋滞による遅れが響いたか。よくここまで粘れたのかもしれません。

    【平成26年2月9日】
    ◯北九州マラソン(福岡)
    ◯フル 3:49:15(手元:グロス)
    【感想】
    記念すべき第1回大会。あいにくの雨模様でしたが、大会全体はいい大会でした。少し調子を取り戻しつつありますね。

    【平成26年2月2日】
    ◯丸亀国際ハーフマラソン(香川)
    ◯ハーフ 1:37:56(ネット)
    【感想】
    もっと遅いと思っていたので、意外に走れたことにびっくり。気温18℃のレースにしては、最後までよく頑張れました。
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