初めまして！フランク翔太と申します。

マラソン歴１３年目のおじさんランナーです。
「大三冠」（サブスリー・ウルトラのサブテン・富士登山の時間内完走）を目標にがんばってきましたが残念ながら達成できず、昨年、レースの一線での活動を退くことを決めました。

これからは今までの私の、ランナーとしての経験を生かして、さまざまなレースの内容やトレーニング方法、ランニンググッズやレースを通じて旅の楽しみ方など、幅広くみなさんのお役に立てるような記事を綴っていこうと思います。

今まで私の大三冠チャレンジを応援してくださったみなさん、ご声援本当にありがとうございました。
これからはランナーとしての競技を続けながら、みなさんをサポートできるような活動を始めていこうと思います。
そうすることで今まで支えてくださったみなさんへの恩返しができるように、がんばっていきたいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

【これまでのフランク翔太の活動を見る方は、旧ブログをご覧ください】

（2010年1月から2011年12月）
『サブスリーの夢～走れそろばん教師！～』　→　http://blog.livedoor.jp/eichan21/

（2012年1月から2013年12月）
『サブスリーの夢～走れそろばん教師２～』　→　http://blog.livedoor.jp/eichan21-2012/

練習日記

June 25, 201423:59

梅雨時のトレーニング

カテゴリ: 練習日記; 独り言

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　雨が降ってくれればいいんだけど・・・

ＵＴＭＢまであと、６５日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

体重：61.2kg

【本日のテーマ】
『梅雨時のトレーニング』

今年もカラ梅雨気味です。
関東じゃあんなにたくさん雨が降っているのにね。
香川も降らないわけではないですが、全然足りないです。
すでに早明浦ダムの水量は７０％台。
夏場は毎日２％以上減り続けますから、６０％切れの取水制限まであとわずか。
今年も節水、渇水の夏になるのかなあ。

と、毎年のように悩ましいこの時期、渇水もさることながら、暑さがたまりません。
おまけに湿度も高くてつらいです。
なので練習はやはり朝、晩の気温が低い時間帯になりますね。
朝の練習はあくまでスロージョグ。
大阪マラソンデビューを目指している長男を引き連れて、約３０分の軽めのジョギングです。
夜も２日に１回は長男のつきあい。
どうしてもメタボ気味の彼を大阪マラソンまでに絞り上げて、完走に導いてやりたい。
何せ彼は若いんだから。
私は老いて記録を維持することすら難しくなっているけれど、彼は努力すれば努力するだけ、無限の可能性を持っているわけですからね。
やっぱり若いって財産だ。

はー、それにしても蒸し暑い。
こんな中でも走らないとね・・・。
心が折れそうだ。
だけどモンブランで泣きたくないから・・・。
走ってこようかな。
今日は長男のお付き合いなし。
ガチで・・・とはいえ遅いけど、走ってきます！

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

今日の格言

『折れそうな心に負けず・・・』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング　約10kmジョギング　54:19
※後半けっこう上げることできました。行ける行ける！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします

June 24, 201423:59

石清尾山（いわせおさん）を行く

カテゴリ: トレイルラン; 練習日記

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　足元、怖あ～・・・

ＵＴＭＢまであと、６６日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

体重：62.4kg

【本日のテーマ】
『石清尾山（いわせおさん）を行く』

今日は時間もあったので３部練習。
朝は緩い寝起きジョグ。
最近、長男との朝ランは継続できています。
５ｋｍ弱のゆっくりジョグですが、毎日の継続はそれなりに意味があるでしょう。

午後高松に出張だったのですが、用務は早めに終わりました。
５時過ぎから少し時間があったので、地元の石清尾山に入りました。

以前はよく走った山ですが、最近はめっきり入っていません。
標高は大したことがありませんが、連山で走れるコースが長く、一度山に入れば４～５時間ぐらいはゆっくり遊べます。

こんな具合にゴツゴツの岩があるのですが、これは古墳です。
この山には古墳群があちこちにあります。

山頂付近の公園の上には展望台があり、後ろに鬼ヶ島や屋島が一望できます。
西日が雲から差す光景が美しく見えます。

下りはガツガツ。
岩がゴロゴロしているので、足を踏み外すと大怪我します。
気をつけております。

夜はまたまた長男と夜ラン。
いいペースで１０ｋｍを目標にジョギングしていましたが、４ｋｍほど走ったところで足の痛みを訴え始めました。
走ることができなくなったようなので、歩きに切り替えて引き返すことに。
それでも４ｋｍほどきたところですから、帰りの４ｋｍをほとんど歩いて帰りました。

成果は別にして、３部練習、それなりに楽しかったですね。
明日はサッカー観戦のため、朝練は休む予定。

がんばれ、ニッポン！

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

今日の格言

『日常にトレランを』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング　約4.6kmジョギング　30:52
※朝ジョグ。
◯ランニング　約3.6kmトレラン　50:03
※石清尾山トレラン。
◯ランニング　約8.3kmジョグ＋ウォーク　1:17:37
※夜ラン。長男ダウン。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします

June 22, 201423:59

まだまだ山足作りはこれからだ！

カテゴリ: 練習日記; トレイルラン

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　大窪寺は四国８８か所の最終札所です。

ＵＴＭＢまであと、６８日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

体重：未計測

【本日のテーマ】
『まだまだ山足作りはこれからだ！』

こういう言い方でいいのかどうか、今日は雨が降ったために、しっかりトレランができました。
というのも、実は今日は次男の野球が公式試合だったのです。
それが、昨日から降り続く雨の影響で中止。
昼間前にはすっかり雨も上がり、路面状態も良くなりました。
野球の試合があれば、私も長男も、朝イチで行かなければならないのですが、試合中止の速報から、野球に拘束されることがなくなりました。
言葉は悪いですが、今日は自分のしたいことができます。

そこでトレイルの練習をやっておくことにしました。
それなりに長い距離とは思いましたが、最も距離と標高のある徳島との県境を走るには、塩江とか琴南までが
遠すぎます。
そこで道の駅ながおから四国８８番札所の大窪寺までの往復（周回）を走ることにしました。

道の駅ながおをスタートしたら、すぐに前山ダムが見えてきます。

ダムを横切って、ひたすら今度は大窪寺を目指す形。
こんな川のせせらぎや、ふかふかの絨毯のようなトレイル道を、ひたすら目的地に向かって走ったり歩いたり。
本当にトレランは、気持ちもいいものですね。

四国の道に関しては、多くのお遍路様のために、色んなところにお遍路様の道しるべがあります。
なので比較的迷わずにいけますが、そこはやはり８８か所の最終札所。
厳しいところも当然あります。

思った以上に登りがきつい。
さすがは最終、結願のかかった札所。
その分、これでもかという試練の上り坂を越えて、とちゅう女体山の山頂に着きました。

雨上がりの休日、人通りのほとんどいない山道で、逆に静かで良かったかも知れません。

ＧＰＳウォッチ代わりに使っていたスマホの電池が切れたり、いくつか困ったこともありましたが、約２０ｋｍほどの行程が楽しめました。

それにしてもやっぱり山にはきてみなくちゃいけませんね。
そしてさまざまなコンディションで走れないと、モンブランなんて化け物、相手にできません。
今日はラッキーだったけど、次は計画にのっとって山に行きますね。

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

今日の格言

『ＵＴＭＢは山ですけど』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング　約20kmトレラン
※記録がちゃんとは残っていません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします

June 14, 201423:59

次は課題の２部練習

カテゴリ: 練習日記; コラム

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　朝５時の日の出・・・さあ、走ります！

ＵＴＭＢまであと、７６日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

体重：未計測

【本日のテーマ】
『次は課題の２部練習』

さあ、今日の課題は練習量を増やすための２部練習。
朝はもちろん練習の基本ですが、隙間を見つけて昼の暑さの中でもう一本ロードワークを入れたい。
さあ、そんなことできるのか・・・。

昨日も会議は長引き、帰ったのは１０時を回っていました。
そこから走るのではなく、今日に備えて早めに休みます。
とはいえ寝たのは１２時半を回っていました。
それでも少し朝方の体内時計に移行しつつあるのか、５時前には目を覚まし、５時２０分頃には準備して家を出ました。

身体は重いし目は覚めません。
ですが、よく考えれば先週の今時分は、しまなみ海道ウルトラのスタートをしてすでにガンガン走りしていた頃。
それを思えば、こんなどんよりした走りなのは、きっと自分を甘やかしているだけなんだと思いました。

どこまで走るという目標はありませんでしたが、２時間以上は走ってみよう。
まずはいつもの１０ｋｍコースから足を伸ばし、高松港のあるサンポートまで向かいました。
朝の海は気持ちいい。
潮風が心地よく、汗ばむ身体をクールダウンしてくれます。

シンボルタワーへは、蜂の大量発生によって閉門されていたため行き着くことができませんでしたが、それでもサンポートの海辺はいつ来ても心地いいですね。

小休止ののち、今度は石清尾八幡へ。
ここは私の聖地。
小さな頃からここぞということをお願いしてきたところ。
今日はもちろん、ＵＴＭＢでの完走をお願いしてきました。

2014-06-14-07-03-44

ここから峰山に向かう山道ですが、傾斜はあまり大したことありませんので、普通に走ります。
でももちろん負荷がかかる分、ラップは落ちる。
それでも２ｋｍほど緩い登りを上がると、今度は栗林トンネルを抜け下りが入ります。
この時点で走行距離は２０ｋｍ近く。
そろそろ足にも疲れが出てきます。

平地に戻って４ｋｍほど走って帰着。
およそ２４ｋｍで朝ラン終了。
２時間１３分かかってのジョグ。
足は朝から張っていますが、心地よい足の張り。
いつからぶりでしょうかね。
確かに３年、４年前は、この程度の練習は何でもなく日常茶飯事でした。
今では全く懐かしい感じ。
でも、できなくない。
できる。
じゃあやろう。
それをやらなかったから力がなくなったんだし。

2014-06-14-12-06-50

さあ、今度は様相を変えて、灼熱の昼ランへ。
次男が少年野球で練習試合、東部運動公園まで走っていくことにしました。
ＵＴＭＢ当日着用予定のトレランバッグに着替えを入れて、フィット感を確かめてみます。
距離は大したことありませんが、とにかく暑い。
６月半ばでこの暑さ・・・。
ですがこんな気象条件でも平気で走ることができなければ、スタミナはつきません。

７ｋｍ４３分。
熱中症寸前でした。
夜の練習は回避し、久々に少し痛めつけた身体を癒し、明日に備えます。
その明日は検定試験。
朝６時に家を出て、学校に行かなければなりません。
さすがに明日の朝練は難しい。

明日は夕方家に帰るので、涼しくなってからの疲労抜きジョグとしますか。
エアポケットの日でも、それなりに走る習慣を取り戻さなくては・・・。

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

今日の格言

『続けなきゃ意味がない』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング　（24.2kmジョギング）　2:13:38　サンポート、石清尾八幡
※朝ラン。

　　ランニング　（7.2kmジョギング）　43:06　東部運動公園
※昼ラン。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします

June 13, 201423:59

まずは朝起きるところから

カテゴリ: 練習日記; コラム

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　朝起きることができるか・・・

ＵＴＭＢまであと、７７日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

体重：未計測

【本日のテーマ】
『まずは朝起きるところから』

現役復帰宣言後の初日、今日は始めからもくろみがありました。
それは「朝練」です。
実は、現役復帰＝以前サブスリーを目指していた頃のように、時間を捻出して練習に当てる・・・という観点から考えついた結果が朝練だったわけです。

４月にＰＴＡ会長に就任し、今週も平日５日のうち４日が午後７時から会議。
帰宅時間は早くて９時過ぎ、遅いときには１０時を過ぎることもある毎日です。
物理的にそこから走ることができないわけではないですが、資料の整理や学校の仕事など、本業もあるモノですからなかなか練習時間を取るのが難しく、結局そこまで突き詰めて考えなかった結果の練習不足が、今日の力量下降につながってきたわけです。

練習なんて、そんな中でなんとかするものです。
今までそうしてきたんです。
さあ、今の状況の中、どこに時間を見いだすのか・・・。
そう考えたときに、早起き朝ラン以外、時間を取ることが難しいことがわかりました。

実は意外に苦手なこと。
朝練・・・。
続いたことがないんですよ。
なので今日の現役復帰初日の課題は「朝練」です。

昨日も就寝は遅かったのですが、とにかく６時に起きるには起きました。
いつだって目は覚めるのですが、起き出せない。
今日はとにかく起きました。
一緒に大阪マラソンを走ることになっている長男と朝練の約束をして寝たのですが、起きてこなければ私１人で走るつもりでいました。
家を出ようとしたときに、長男が起きてきたので、一緒にジョギングすることになりました。
周回１．５ｋｍ弱の池の周りをゆっくり２周。
のべ２．９ｋｍを２１分あまりかけてのんびりと。

今日は練習のクオリティは問題じゃない。
とにかく朝、起きて練習できたことが復帰への第一歩。

帰ったのは今日も１０時過ぎ。
残務整理で結局終わったのが午前様。
でも明日のために夜練はやらない。
さあ、明日は休日。
どれだけ朝の自分をコントロールできるか。
明日から私の本当の練習が始まります。

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

今日の格言

『朝起きれたことが収穫』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング　（2.9kmスロージョグ）　21:14　大池２周

※長男と手始めに。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします

June 12, 201423:59

フランク翔太、現役復帰！

カテゴリ: 練習日記; 独り言

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　もう一度、ランナーに！

ＵＴＭＢまであと、７８日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

体重：未計測

【本日のテーマ】
『フランク翔太、現役復帰！』

２０１１年２月、別府大分毎日マラソンで私のサブスリーチャレンジは玉砕しました。
その後の私は、今思えば惨憺たる内容。
それでもサブスリーへのあくなきチャレンジを続けてみましたが、明らかな力の衰えと気力の衰退を感じ、昨年の四万十川ウルトラマラソンを最後に、引退宣言し、競技の第一線から撤退しました。

しかしそれ以降、私の走力は加速度的に下降し、関スパリタイア、奈良マラソンでははるかに４時間を超えてしまう時間を要しての完走。
今年度も、ＵＴＭＦ、萩往還、えびすだいこくと、３レース連続でのリタイアと、完走すらできないランナーになってしまいました。
先日のしまなみ海道では、何とかコースベストでの完走を果たしたものの、それ以降の練習がままならない状態。
この夏、ＵＴＭＢへの参加を目前に、前回のブログにも漏らしたように、今の状態をどうにかしないと、モンブランで木っ端微塵にぶっ飛んでしまいそうです。

前回のブログ以降、じっくり考えました。
何が足りないんだろう、って。
そして出した答え。
それはやはり走ろうとする動機、モチベーション。
そうです、メンタル面の問題だと気づいたのです。

数年前に走りまくっていた頃は、今より自由だったのは確かですが、それでも少ない時間を見つけては、走ってました。
何かにとりつかれたように、とにかく時間を作って。
今、走ろうとする前に、気持ちが萎えています。
そう、モチベーションが足りないのです。

そこで思いついたこと。
それが、『現役復帰』です。
これだけはしないつもりでいましたが、こんな私じゃ、モンブランを走る資格がない。
ですから、ＵＴＭＢまでの期間限定ですが、現役復帰を宣言し、練習に取り組みます。

短い期間ですが、今の私を変えるには、もうこれしかないと考えました。
明日からかつての私、『フランク翔太』に戻ります！
まずは朝のランニングから。
できるかな？（笑）

待ってろ、モンブラン！

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

今日の格言

『原点に戻ります』

【トレーニングメニュー】

◯ランオフ

※明日からストイックにやります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします

June 10, 201423:59

なかなか練習できない

カテゴリ: 練習日記; 独り言

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　がんばらなくちゃ（涙）

ＵＴＭＢまであと、８０日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

体重：未計測

【本日のテーマ】
『なかなか練習できない』

ＵＴＭＢまで残り８０日になりました。
ホントに焦ってます。
自分のために走るのはもちろんですが、ＵＴＭＢに関しては、どうしてもいろんな方のことを思わずにはいられません。

まずは迷惑をかけている家族。
私を気持ち良く送り出してくれる家人。
迷惑なんだろうけど、好きなことはやったらいいと、今までなんでもやらせてもらいました。
そんな優しい家人の気持ちを思うと、感謝の気持ちが湧いてきます。
子どもたちも、バカな親父をずっと応援していてくれています。
ホントに留守の間、迷惑かけます。

そして、職場の同僚や生徒。
夏休みの終わりから二学期の始めにかけて、約一週間休まざるを得ません。
穴をあけてしまうことに、心苦しさを覚えますが、それでも応援のことばをいただけること、ありがたいです。

職場だけではなく、私が会長を務めるＰＴＡも、不在にすることで迷惑をおかけすることになりますが、仲間の方から励ましのお声をいただき、勇気付けられています。

そしてランナー仲間。
ＵＴＭＢというものがどういう大会かがわかっているだけに、ホントにがんばってという熱いことばをいただきます。
それはブログをみてくださっている方々からも同じです。
特に地元の仲間たちは、激励会を開いてくださるそうで、どうやら日の丸に寄せ書きをしていただけるようなんです。
嬉しくて涙か出そうです。

ですからＵＴＭＢは、このような色んな人達の思いを背負って、私はモンブランに挑むことになるのです。
こんなにありがたいことは、人生の中で何度もありません。
だから、少しでも皆さんの思いに応えられる走りがしたいのです。

しかし、残り８０日になった今も、私の練習は満足な環境でできていません。

詳しい中身はお話ししませんが、物理的な時間が足りないのと、それに費やす労力で、精神的に疲労困憊してしまい、さあ練習！という具合に切り替えができないのです。
朝も起きられないし、夜はほぼ毎日会議で遅く、その残務整理かあると、もう走る気になれません。
土日はほぼ行事で、一日練習は無理な状態。
何とか打破しなければ、支えていただいているたくさんの方々に顔向けができません。

今は、そんな長いトンネルに入ってしまった状態です。
ランナーブログらしからぬ内容をご容赦ください。

でも必ず克服しなきゃ。
ＵＴＭＢは甘いものではありません。
命を落としかねない、危険な大会です。
自分を守るためにも、なんとかこの困難を克服してみようと思います。

練習内容にしびれを切らして見ておられる方も多いと思いますが、気長に見てやってください。

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

今日の格言

『ここを乗り切る』

【トレーニングメニュー】

◯ランオフ

※９時に就寝しました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします

June 03, 201423:59

６月になって意識していること

カテゴリ: マラソン; 練習日記

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　ＵＴＭＢってこんな高低差あるんですね。

ＵＴＭＢまであと、８７日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

体重：61.7kg（前日比：-0.1kg　今月：+1.4kg）

【本日のテーマ】
『６月になって意識していること』

今一番意識していること・・・それは２つです。
そのひとつは、「走り込み」・・・わずかでも走ること。
そしてもうひとつは、「減量」・・・穏やかにしまった身体に戻すこと。
このふたつなのです。

まずは「走り込み」。
いやいや・・・走り込みとかいう大げさなものではなく、毎日習慣的に走る日常を取り戻すだけです。
土曜日に山道を含めた３２ｋｍを走ったことを皮切りに、日曜日に休養を挟んで昨日から淡々と「走る毎日」を取り戻すことにしたのです。
しかし大した距離を走るわけではないですが、つらい。
昨日は１０ｋｍ、今日などはたった５ｋｍなんですが。
何を焦っているのでしょう。
昔の自分と比較してしまうのでしょうか。
こんな短い距離であたふたしている自分に腹が立つ？
こんなスローなラップでしか走れない自分に情けなさを感じる？

とにかく楽しめていないのです。
会心の練習ができていないのがそもそもの原因なんでしょうが、今の私にはこれしかできない。
だから、その自分に納得したらいいんですけど、今はそれができないんですねえ・・・。
もっと早く、もっと長く走れるようになりたい・・・。
昔の自分を追ってしまっています。
ここは素直になろう。

それと「減量」。
食事は家人の協力でかなり改善されました。
いつもの暴力的なダイエットではなく、食の内容を改めることで、減量というよりはむしろ体質改善的な意味合いの食生活を過ごし、徐々に体重は落ち着いてきました。
夏までにはゆっくり５０ｋｇ台には戻るだろうし、５８ｋｇあたりになれば自分で十分コントロールできる身体だと思います。

とにかく、フォームも記録もへったくれもあったもんじゃない。
今の自分の状態でとにかく６月は走ります。
それが恥ずかしいほどの距離だったとしてもゼロから何も生まれませんのでね、

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

>写真をワンクリック！

今日の格言

『第一段階はまず走ること』

【トレーニングメニュー】

◯ランニング　（約５kmジョギング）　24:54

※5:27、5:05、4:57、4:45、4:37。まずはこのあたりから・・・。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします

May 30, 201423:59

飲んで走って・・・

カテゴリ: マラソン; 練習日記

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　サンポート、赤灯台

ＵＴＭＢまであと、９１日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

【本日のテーマ】
『飲んで走って・・・』

暑くなりましたね。
高松も３０℃をゆうに超え、蒸し暑い一日でした。
それでも夕方になると気温も下がり、乾燥していることもあり、風に涼しさを感じます。

今日は７時から、隣地区小学校のＰＴＡ会長との親睦会がありました。
こちらは会長の私と副会長２名。
相手は女性会長だけの出席になりました。
この２校が中学校で一緒になるのですが、小学校ではあまり交流がなかったのです。
直線距離にして１ｋｍほどの距離に位置する２校なのに、中学に上がるまでは交流がないというのも淋しいというので、お互いに連携協力態勢を築いていきましょうというのが今回の趣旨。

たった４人の飲み会でしたが、思った以上に話は盛り上がり、９時半を回ってしまいました。
女性２名が子どもを残して出てきていることを考えると、少々申し訳ありませんでした。
ですが、楽しい時間を過ごし、私はいつもより多めのお酒を口にしていました。

そこから１ｋｍあまりのところにランニングチームが練習場所にしているサンポート地区があります。
そこで９時から翌朝７時まで周回４．５ｋｍを延々走るというのです。
一応私もランニングの用意だけはしてきましたが、イベントに参加している方たちと合流。
私も１周だけ、一緒に走りました。
なにせしっかり飲んでいるものですから、１時間ほど時間がたってから合流したものの、やはりそれはつらい。
私は帰路に就きました。

それでも飲み会のあった夜に、少しでも走れたこと、よかったと思うんですよ。

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

今日の格言

『明日につながるランニング』

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします

May 29, 201423:59

しまなみ海道に向けてＲＵＮ再開！

カテゴリ: マラソン; 練習日記

　　　　　　　　　　ブログ村ランキングに参加中です

『今日の一枚』　　さあ、次はしまなみです！

ＵＴＭＢまであと、９２日！
おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、
写真をワンクリック！お願いしますね　

みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます　

【本日のテーマ】
『しまなみ海道に向けてＲＵＮ再開！』

えびすだいこくは完走できませんでした。
ですが、今回は言い訳ではなく、できなかったのではなく、しなかったのです。
先月のＵＴＭＦや今月初めの萩往還は、いずれも完走しなかったのではなく、できませんでした。
今回は制限時間の中でということならば、完走はできたと思います。
そういう手応えを収穫にできました。

さあ、次はしまなみ海道１００ｋｍ遠足。
これは明らかに、同じ１００ｋｍでもえびすだいこくよりもきついです。
それは季節もありますが、やはりコースでしょうか。
７つの島を渡るには、橋を登ったり降りたり・・・。
単調な最後の来島大橋は、本当に精神的なバテがきてしまいます。
私はしまなみが大好きですが、このコースを走るのは苦手です。

それだけに、逆にここをそれなりの時間で完走できることがあれば、大きな自信になるでしょう。
幸い、制限時間は１６時間と、ウルトラの中では最長ですし、この制限時間なら、万が一足に異常がでても、極端なバテがきても、それなりに耐えれるでしょう。
とにかく何とか完走しなければ話になりません。

考えてみれば、昨年のえびすだいこくをリタイアして以来、四万十こそ完走したものの、関スパリタイア、ＵＴＭＦリタイア、萩往還リタイア、そして今年のえびすだいこくもリタイアと・・・。
リタイア癖がついています。
この調子では、ＵＴＭＢも、つらくなったら簡単にリタイアしてしまいそうで怖いです。
以前の死にもの狂いの粘りが全く見られなくなった私に生きる道はありません。
本当にやめてしまわなければなりません。

とにかく最後まで時間内に走り切る！
それがモットーだったわけですから。

今日は久しぶりにラン再開！
５ｋｍ＋ゆるジョグでしたけど、思ったより急速に回復しています。
両足のももの上部だけ、やはりまだ張りはありますが、走るには十分でした。
今日は小学校のＰＴＡ関係の会合があり、１０時半ぐらいの遅い時間から走り始めたのですが、周回２．５ｋｍを２周、序盤はやや抑えめにゆっくり走ったですが、あまり足にきつくはなかったので、後半はまあまあの速度で走ってみました。
もうすっかり走れます。
練習はできそうなので、明日から徐々に距離を伸ばしつつの走り込み強化です。

たった５ｋｍ少々でしたが、復活の手応え十分。
まだまだこのままではやめられません。

とにかくモンブランに向けて・・・。

　おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、ワンクリックお願いします。

ブログ村ランキングに参加中です

今日の格言

『まだしまなみまで時間がありますから』

最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ブログランキングの応援お願いします
皆さんのワンクリックが力になります
よろしければこの写真をポチッとお願いします